উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং প্যানিক অ্যাটাক লগ করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাক করুন, আপনার মেজাজ উন্নত করুন
উদ্বেগ ট্র্যাকার - মুড জার্নাল: আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করুন
উদ্বেগ লগের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতার দায়িত্ব নিন - উদ্বেগ, চাপ এবং প্যানিক আক্রমণ বোঝার এবং পরিচালনা করার জন্য চূড়ান্ত সহচর। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই অ্যাপটি ক্ষমতায়ন এবং স্ব-যত্নের জন্য আপনার ব্যক্তিগত হাতিয়ার।
**প্রধান বৈশিষ্ট্য**
✅ দৈনিক উদ্বেগ চেক-ইন
GAD-7 পরীক্ষা ব্যবহার করে প্রতিদিনের চেক-ইনগুলির সাথে আপনার উদ্বেগের মাত্রা এবং মেজাজের ওঠানামা নিরীক্ষণ করুন। সময়ের সাথে পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করুন এবং আপনার মানসিক অবস্থা সম্পর্কে গভীর অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।
✅ প্যানিক অ্যাটাক লগ
ভবিষ্যত পর্বের পূর্বাভাস এবং প্রতিরোধ করতে প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ এবং ট্রিগার রেকর্ড করুন। আপনার সচেতনতা বাড়ান এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের জন্য সম্ভাব্য ট্রিগার এড়ান।
✅ পজিটিভিটি জার্নাল
বিনামূল্যে জার্নালিং বৈশিষ্ট্যের সাথে একটি ইতিবাচক মানসিকতা এবং কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলুন। আপনার মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতির জন্য আনন্দ এবং প্রশংসার মুহূর্তগুলি নথিভুক্ত করুন।
✅ ব্যাপক তথ্য বিশ্লেষণ
আপনার উদ্বেগ, কৃতজ্ঞতা, আতঙ্কিত আক্রমণের ঘটনা এবং ওষুধের ব্যবহার মূল্যায়ন করতে শক্তিশালী বিশ্লেষণ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন। আরও কার্যকর মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।
✅ নিরাপদ এবং ব্যক্তিগত
আশ্বস্ত থাকুন যে আপনার ব্যক্তিগত ডেটা উদ্বেগ লগের সাথে সুরক্ষিত এবং গোপনীয়। অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই এবং আমরা আপনার গোপনীয়তাকে অগ্রাধিকার দিই এবং আপনার সংবেদনশীল তথ্য রক্ষা করি!
✅ কেন উদ্বেগ লগ চয়ন করুন?
উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ এবং বিষণ্নতা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। একটি মুড জার্নালের মাধ্যমে আপনার উপসর্গ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি ট্র্যাক করে, আপনি নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পারেন, ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে পারেন এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী সুখের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জের বোঝা কমাতে পারেন।
✅ দাবিত্যাগ
এই অ্যাপে দেওয়া উপাদানগুলি আপনার চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সুপারিশ বা পরামর্শ প্রতিস্থাপন বা প্রতিস্থাপনের উদ্দেশ্যে নয়। এই অ্যাপে থাকা তথ্যগুলি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা বা রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার একটি চিকিৎসা অবস্থা বা সমস্যা আছে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
এখনই উদ্বেগ ট্র্যাকার ডাউনলোড করুন এবং একটি শান্ত, সুখী জীবনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন!