ثبت اضطراب، استرس و حملات پانیک. سلامت روان خود را دنبال کنید، خلق و خوی خود را بهبود بخشید
ردیاب اضطراب - مجله خلق و خو: سلامت روانی خود را مدیریت کنید
با Anxiety Log - همراه نهایی برای درک و مدیریت اضطراب، استرس و حملات پانیک، مسئولیت سلامت عاطفی خود را بر عهده بگیرید. این برنامه که برای ارائه بینش های ارزشمند در مورد سلامت روان شما طراحی شده است، ابزار شخصی شما برای توانمندسازی و مراقبت از خود است.
**ویژگی های کلیدی**
✅ بررسی روزانه اضطراب
سطوح اضطراب و نوسانات خلقی خود را با چک کردن روزانه با استفاده از تست GAD-7 کنترل کنید. تغییرات را در طول زمان دنبال کنید و بینش عمیق تری از وضعیت ذهنی خود به دست آورید.
✅ گزارش حمله پانیک
علائم و محرک‌های حملات پانیک را برای پیش‌بینی و پیشگیری از حملات بعدی ثبت کنید. آگاهی خود را افزایش دهید و از محرک های بالقوه برای یک زندگی متعادل تر اجتناب کنید.
✅ مجله مثبت
با ویژگی ژورنال نویسی رایگان، ذهنیت مثبت و قدردانی را در خود پرورش دهید. لحظات شادی و قدردانی را برای ارتقای روحیه و سلامت ذهنی خود ثبت کنید.
✅ تجزیه و تحلیل جامع داده ها
از ابزارهای تجزیه و تحلیل قدرتمند برای ارزیابی اضطراب، قدردانی، حملات پانیک و مصرف دارو استفاده کنید. برای مدیریت مؤثرتر سلامت روان، بینش های ارزشمندی به دست آورید.
✅ ایمن و خصوصی
مطمئن باشید که اطلاعات شخصی شما با Anxiety Log ایمن و محرمانه است. هیچ حساب کاربری برای استفاده از برنامه لازم نیست، و ما حریم خصوصی شما را در اولویت قرار می دهیم و از اطلاعات حساس شما محافظت می کنیم!
✅ چرا ثبت اضطراب را انتخاب کنیم؟
اضطراب، حملات پانیک و افسردگی میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهند. با ردیابی علائم و حملات پانیک خود با یک مجله خلق و خوی، می توانید کنترل خود را به دست آورید، محرک های شخصی را شناسایی کنید و بار چالش های سلامت روان را بر شادی طولانی مدت خود کاهش دهید.
✅ سلب مسئولیت
مطالب ارائه شده در این برنامه به معنای جایگزینی یا جایگزینی توصیه ها یا توصیه های پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما نیست. اطلاعات موجود در این برنامه نباید برای تشخیص یا درمان یک مشکل یا بیماری سلامتی استفاده شود. اگر فکر می کنید یک بیماری یا مشکل دارید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.
اکنون Anxiety Tracker را دانلود کنید و سفر خود را به سمت یک زندگی آرام تر و شادتر آغاز کنید!