80 Day Cray Cray: Self-Paced

আপনার 80 দিনের প্রোগ্রামের ওয়ার্কআউট এবং পাত্রে এটি ক্রাশ করুন !, এটি ট্র্যাক করুন! এটি ঠিক করুন!

৮০ দিনের ক্রে ক্রে আপনাকে আপনার ৮০ দিনের অবসেশন প্রোগ্রাম ওয়ার্ক আউটস (ওয়েট, রেপস, লুপ কালার), পাত্রে (বেস বা ভেগান - এ, বি এবং এস) এবং জল ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। এটি ক্রাশ করুন !, এটি ট্র্যাক করুন! এটি ঠিক করুন! চ্যালেঞ্জ ক্রাশ!

জীবনে ঘটে!

এটি একটি স্ব-গতিযুক্ত অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে প্রস্তুত হওয়ার পরে পরবর্তী নির্ধারিত দিনে যেতে দেয়।

ক্রে ক্রে (কিছু সম্পর্কে) সংজ্ঞায়িত:

- এমন একটি ধারণা বা চিন্তা যা প্রতিনিয়ত ব্যক্তির মনের মধ্যে ব্যস্ত থাকে বা প্রবেশ করে।

প্রতিশব্দ: স্থিরকরণ, শাসক / গ্রাহক আবেগ, ...

ভেগান যান বা বেস ফুড তালিকার সাথে স্টিক করুন - উভয়ের জন্য পুরো ট্র্যাকিং!

বিনামূল্যে জন্য টেস্ট ড্রাইভ - গুগল প্লে আপনাকে একটি অ্যাপ্লিকেশন ড্রাইভ পরীক্ষা করতে 2 ঘন্টা উইন্ডো দেয়। যদি অ্যাপটি আপনার জন্য কাজ না করে তবে 2 ঘন্টার মধ্যে কেবল অ্যাপ পৃষ্ঠায় ফিরে আসুন এবং ফেরত বোতামটিতে ক্লিক করুন। অ্যাপ-এ কোনও ক্রয়, বিজ্ঞাপন বা গিমিক নেই!

আপনি যদি অ্যাপটি পছন্দ করেন তবে আপনার গ্রুপের সাথে শেয়ার করুন! আপনার মতামত খুব গুরুত্বপূর্ণ!

কোন প্রশ্ন বা পরামর্শ সহ আমাকে ইমেল করুন।

হাইলাইটস:

✔ বেস 80 দিনের সময়সূচী (আসলে, 90 দিন)

80 পুরো 80 দিন যান বা পরের দিনটিতে যাওয়ার আগে স্বতন্ত্র পর্যায়গুলি (শীঘ্রই আসার) পুনরাবৃত্তি করুন

Between চক্রের মধ্যে স্যুইচ করুন!

80 সমস্ত 80 দিনের জন্য দ্রুত আপনার ওজন, reps এবং লুপ রঙগুলি ট্র্যাক করুন - কোনও বেশি পেপার নেই!

Measure পরিমাপ ট্র্যাকিং এবং ফটোগুলির আগে এবং পরে !!!!

Photos ছবির আগে এবং পরে ফ্লিপ!

✔ আপ-টু-ডেট খাবারের তালিকা এবং ভেগান খাবারের তালিকা

A এ, বি এবং এস কার্বসকে ট্র্যাক করুন

& ওজন ও পরিমাপের প্রতিবেদন এবং চার্ট - আপনি যদি এটি দেখতে না পান তবে কেন এটি ট্র্যাক করবেন? আপনার অগ্রগতি ভাগ করুন!

✔ 0.25 অংশ বৃদ্ধি (আমরা সকলেই স্বতন্ত্রভাবে খাওয়া)

Meal 2 খাবারের পরিকল্পনা। হ্যাঁ দুই! আপনার চক্র জুড়ে আপনার পরিকল্পনা এবং রেফিড দিন সেট করুন।

Hard আপনার শরীরকে কঠোর পরিশ্রম করতে পুনরায় পূরণ করুন!

Ind অনুস্মারক - হাইড্রেট এবং গেটআপ / সরানো

Your আপনার স্মার্টওয়াচে পাঠানো অনুস্মারক!

Cery মুদি তালিকা - খাদ্য তালিকা থেকে সরাসরি একটি তালিকা তৈরি করুন।

Al খাবারের নাম - রঙিন হৃদয়কে অনুস্মারক হিসাবে ব্যবহার করুন, খাবার 1 (💚❤️💛🥄)

ধন্যবাদ আমান্ডা!

ধারক ট্র্যাকিং:

Used কেবল কোনও পাত্রে ব্যবহৃত হিসাবে চিহ্নিত করবেন না - এটি কী খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল তা জেনে নিন!

Meal খাবারের নামগুলি কাস্টমাইজ করুন - প্রাক-ওয়ার্কআউট, প্রাতঃরাশ, ঝাঁকুনি ...

✔ 0.25 অংশ বৃদ্ধি (আমরা সকলেই স্বতন্ত্রভাবে খাওয়া)

Container যে কোনও সময় ধারক অংশগুলি সম্পাদনা করুন! এবং 2 টি পরিকল্পনার মধ্যে স্যুইচ করুন

খাদ্য তালিকা

✔ আপ-টু-ডেট খাবারের তালিকা বা Vegan খাবারের তালিকা - পরিষ্কার এবং ক্লিনার খাওয়া!

Your আপনার বইয়ের চারপাশে আর বহন করা হবে না!

দৈনিক ওজন ট্র্যাকিং (পাউন্ড বা কেজি)

Each প্রতিটি প্রবেশের সাথে আপনার অগ্রগতি দেখুন।

Report ওজন রিপোর্ট - উত্পন্ন এবং সংরক্ষণ করা!

ওজন অগ্রগতি চার্ট

You আপনি আপনার চক্রের মধ্য দিয়ে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনার অগ্রগতিটি দেখুন এবং ভাগ করুন

মাপ

আপনার শরীরের পরিবর্তন কীভাবে তা ট্র্যাক করুন!

/ ট্র্যাকিং এবং ফটোগুলির আগে / পরে !!!!

Asure পরিমাপের প্রতিবেদনগুলি প্রতিটি শরীরের অংশের পাশাপাশি মোট (বা সেমি) এর মধ্যে পরিবর্তনগুলি দেখায়

জল ট্র্যাকার (ওজ বা এমএল)

✔ আমরা সবসময় একটি 8 ওজ কাপ ব্যবহার করে পান করি না তবে কেন সেই পথটি ট্র্যাক করুন?

Water পানির বোতল আকারের একটি অগণিতের মধ্যে নির্বাচন করুন!

Any যে কোনও সময় H2O পরিমাণ সম্পাদনা করুন!

অনুস্মারক

Active অ্যাক্টিভ এবং হাইড্রেটেড থাকুন!

Drink সারা দিন জল পান করার জন্য অনুস্মারকগুলি সেট করুন এবং উঠে পড়ুন।

প্রতিবেদনগুলি - আপনি এটি দেখতে না পারলে কেন এটি ট্র্যাক করবেন?

✔ চক্র পরিমাপের প্রতিবেদনগুলি (তুলনার আগে / পরে)

Cle চক্র ওজন অগ্রগতি চার্ট

চক্র পরিচালক:

80 আপনার 80 দিনের চক্রের শেষে আরও একটি চক্র যুক্ত করুন।

You আপনি যখন একটি নতুন চক্র শুরু করবেন আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার সমস্ত ডেটা হারাবেন না!

Reset অ্যাপ্লিকেশনটি পুনরায় সেট না করেই বর্তমান চক্রটি পুনরায় সেট করুন!

আমি ক্রমাগত এই অ্যাপ্লিকেশনটির বাইরে ক্রাই আপডেট করব upd যদি আপনার কোনও সমস্যা মনে হয় তবে দয়া করে আমার সাথে যোগাযোগ করুন। ধন্যবাদ - টনি

আপনি সংগ্রাম করার জন্য একটি আদর্শ এবং ভাল হতে একটি দায়িত্ব সরবরাহ করা হয়েছিল। এখন চলুন!

IC দ্রুত প্রশ্ন ★★★★★★★★★★★★★★★

I আমি কীভাবে দ্বিতীয় দিন যেতে পারি?

80 ৮০ দিনের ক্রে ক্রে অ্যাপটি একটি 90 দিনের চক্র ভিত্তিক স্ব-গতি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি নিজেই সম্পূর্ণ দিন চেকবক্সে ক্লিক করে পরের দিনটিতে বাড়িয়ে তোলেন।

অনুমতিসমূহ

Report report রিপোর্ট / ফটো উত্পন্ন করার জন্য স্টোরেজ অনুমতি প্রয়োজন এবং সংরক্ষণ করুন ★ ★

# 80DayCrayCray

দ্বারা

মডার্ন পেন অ্যান্ড পেপার সংস্থা & নিয়ন্ত্রণ;

এমন অ্যাপস তৈরি করছে যা সময়ের চেয়ে বেশি সাশ্রয় করে!

ডিজাইন, সংকলন, এবং গর্বিত, আমেরিকান মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি 🇺🇸