باليه بري تجريب

تعلم كيفية القيام تجريب كامل الجسم من شأنها أن نحيل الخصر ونبرة ساقيك

تجريب بري الباليه إلى الساقين لهجة وبعقب

باليه مستوحاة التدريبات هي وسيلة رائعة لتطوير كتلة العضلات الهزيل والساقين لهجة وبعقب مع تحسين رصيدك، والمرونة، ومدى الحركة.

ولم يكن لديك لتدريب مثل راقصة باليه لرؤية النتائج. هذا التمرين الباليه، والمصممة لهجة الساقين وبعقب، والجمع، وحركات صغيرة معزولة مع الكثير من ممثلين لحرق السعرات الحرارية ونحت عضلات أسفل الجسم. كل ما تحتاجه هو قوي، وكرسي مستقيم المدعومة (من الباطن لبري)، ساعة توقيت، وهذا الروتين السفلي للجسم ونحن تبين لكم هنا. ممارسة هذا الباليه تجريب الروتينية ثلاث مرات في الأسبوع (ويفضل أن يصل تيرة الرقص والموسيقى).

هذا التمرين هو روتين بري تعديلها لحرق الكثير من السعرات الحرارية في دقائق معدودة! تعلم كيفية القيام تجريب كامل الجسم من شأنها أن نحيل الخصر ونبرة ساقيك. اتبع الإرشادات التي تظهر التفاصيل وعليك أن تكون في طريقك لنحت راقصة مثل الرقم.