Home Workouts - No Equipment

Tập luyện tại nhà để thể hình và thể hình nhanh chóng. Khỏe mạnh tại nhà với các bài tập gym

Khai phá toàn bộ tiềm năng thể chất của bạn tại nhà bằng các bài tập tại nhà.

Bạn muốn xây dựng cơ bắp, săn chắc và giữ dáng? Hãy thử các bài tập aerobic do Bài tập tại nhà - Không cần thiết bị - Ứng dụng thể hình cung cấp để làm săn chắc và tăng cường cơ thể của bạn, đồng thời có được cơ bụng 6 múi tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Bài tập tại nhà cung cấp thói quen tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính của bạn. Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp và giữ dáng tại nhà mà không cần phải đến phòng tập.

Tập luyện tại nhà - Fitness Planner tập trung vào 5 nhóm cơ chính.

~ Tập luyện cánh tay

~ Tập luyện ngực

~ Tập luyện cơ bụng

~ Tập luyện chân

~ Bài tập vai & lưng

Bài tập tại nhà chuyên về các bài tập thể dục thân thiện tại nhà, cần ít hoặc không cần thiết bị. Biến phòng khách của bạn thành phòng tập thể dục cá nhân và rèn luyện sức khỏe mà không cần rời khỏi nhà.

Mỗi bài tập đều có hình ảnh động và hướng dẫn bằng video để giúp bạn thực hiện đúng hình thức và nhận được kết quả đáng kinh ngạc. e

~ GIỜ

~ JACK NHẢY

~ PUSH-UP

~ VẬY

~ PHỔI

~ NGỒI

~ SIT-UPS và nhiều hơn nữa.

Nhận các bài tập được thiết kế đặc biệt cho mục tiêu thể chất của bạn, cho dù đó là xây dựng cơ bắp, giảm cân hay cải thiện sức bền. Tất cả các bài tập đều được các chuyên gia thiết kế để đảm bảo chúng được khoa học chứng minh là có hiệu quả. Không cần đến phòng gym, không cần huấn luyện viên. Bài tập tại nhà là huấn luyện viên cá nhân giúp bạn xây dựng cơ bắp và giảm cân tại nhà. Rất thích hợp cho những ai mong muốn có bộ ngực săn chắc, cánh tay săn chắc và cơ bụng 6 múi nhưng ít khi đến phòng gym. Cánh tay săn chắc, bộ ngực săn chắc, cơ bụng sáu múi, tất cả những điều này không còn là giấc mơ miễn là bạn gắn bó với các bài tập thể hình tại nhà của chúng tôi và biến việc tập thể dục thành thói quen.

Các tính năng chính:

* Thói quen khởi động và giãn cơ

* Tự động ghi lại tiến độ đào tạo

* Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn

* Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn

* Hướng dẫn chi tiết bằng video và hoạt hình

* Giảm cân với huấn luyện viên cá nhân

Thói quen tập luyện tại nhà:

Ứng dụng của chúng tôi cung cấp nhiều bài tập thể dục tại nhà được thiết kế chuyên nghiệp, đáp ứng các mục tiêu và mức độ tập luyện khác nhau. Từ người mới bắt đầu đến vận động viên nâng cao, luôn có thứ gì đó dành cho tất cả mọi người.

Bài tập thể hình:

Không có thiết bị đặc biệt? Không có gì! Chúng tôi đã tạo ra các bài tập thể hình hiệu quả đòi hỏi tối thiểu hoặc không cần thiết bị, đảm bảo bạn có thể tăng cường sức mạnh và cải thiện thể lực bất kể nguồn lực của bạn là bao nhiêu.

Kế hoạch tập thể dục cá nhân:

Tạo kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu của bạn, có thể là giảm cân, xây dựng cơ bắp hoặc cải thiện thể lực tổng thể. Bài tập tại nhà thích ứng với nhu cầu và sở thích của bạn.

Xây dựng sức mạnh và cơ bắp:

Tạo hình và định hình vóc dáng của bạn bằng các bài tập rèn luyện sức mạnh và xây dựng cơ bắp chuyên dụng. Xây dựng cơ thể bạn luôn mong muốn, ngay tại nhà.

Bài tập tim mạch và HIIT:

Tăng cường sức khỏe tim mạch và đốt mỡ bằng các bài tập tim mạch năng động và luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Đốt cháy calo hiệu quả ngay tại nhà của bạn.

Theo dõi tiến độ:

Luôn có động lực với tính năng theo dõi tiến độ chuyên sâu. Ghi lại quá trình tập luyện, theo dõi cân nặng và hình dung thành tích của bạn để tiếp tục đi đến thành công.

Sức khỏe và chánh niệm:

Thể dục không chỉ là về cơ thể mà còn về tâm trí. Bài tập tại nhà bao gồm các bài tập chánh niệm để giúp bạn luôn khỏe mạnh về tinh thần và không bị căng thẳng.

Tại sao chọn bài tập tại nhà - Không có thiết bị?

Tiện lợi: Không cần phải đến phòng tập hay chờ đợi thiết bị. Ngôi nhà của bạn trở thành thiên đường tập thể dục của bạn.

Hiệu quả về chi phí: Nói lời tạm biệt với tư cách thành viên phòng tập thể dục đắt tiền và tập luyện trong không gian của bạn theo điều kiện của bạn.

Tận dụng sức mạnh của việc tập thể dục tại nhà và nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn với Bài tập tại nhà - Không cần thiết bị. Cho dù bạn đang muốn giảm cân, tăng cơ, cải thiện sức khỏe hay chỉ đơn giản là duy trì hoạt động, chúng tôi đều sẵn sàng hỗ trợ bạn.

📲 Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu cuộc hành trình để bạn khỏe mạnh hơn, thon gọn hơn và tràn đầy năng lượng hơn. Biến mỗi ngày thành một bước để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn với Bài tập tại nhà - Không cần thiết bị