Home Workouts - No Equipment

التدريبات المنزلية لكمال الأجسام واللياقة البدنية بسرعة. احصل على لياقتك في المنزل من خلال التمارين الرياضية

أطلق العنان لإمكاناتك الكاملة في اللياقة البدنية في المنزل من خلال التمارين المنزلية.

هل ترغب في بناء العضلات وتقويتها والحفاظ على لياقتك البدنية؟ جرّب التمارين الرياضية الروتينية التي يوفرها تطبيق Home Workouts - No Equipment - Bodybuilding App لتقوية جسمك وتقويته، والحصول على عضلات بطن مشدودة في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات. يوفر Home Workouts إجراءات تمرين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. في بضع دقائق فقط يوميًا، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

التمرين المنزلي - يركز مخطط اللياقة البدنية على 5 مجموعات عضلية رئيسية.

~ تمارين الذراعين

~ تمارين الصدر

~ تمارين عضلات البطن

~ تمارين الساقين

~ تمارين الأكتاف والظهر

تتخصص التمارين المنزلية في إجراءات التمارين المنزلية المناسبة والتي تتطلب القليل من المعدات أو لا تتطلب أي معدات على الإطلاق. قم بتحويل غرفة المعيشة الخاصة بك إلى صالة الألعاب الرياضية الشخصية الخاصة بك وتمتع باللياقة البدنية دون مغادرة المنزل.

يأتي كل تمرين مزودًا برسوم متحركة وإرشادات فيديو لمساعدتك على الأداء بالشكل الصحيح والحصول على نتائج مذهلة. ه

~ الجرش

~ القفز الرافعات

~ تمارين الضغط

~ بلانك

~ الطعنات

~ القرفصاء

~ SIT-UPS وغيرها الكثير.

احصل على تمارين مصممة خصيصًا لتحقيق أهداف لياقتك البدنية، سواء كان ذلك بناء العضلات أو فقدان الوزن أو تحسين القدرة على التحمل. تم تصميم جميع التمارين من قبل خبراء لضمان إثبات فعاليتها علميًا. لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولا حاجة للمدرب. التدريبات المنزلية هي مدربك الشخصي لمساعدتك على بناء العضلات وفقدان الوزن في المنزل. مناسب جدًا لأولئك الذين يرغبون في الحصول على صدر منحوت وأذرع قوية وعضلات بطن ولكن نادرًا ما يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية. أذرع متناسقة، وصدر منحوت، وعضلات بطن مكونة من ستة عبوات، كل هذا لم يعد حلمًا طالما أنك تلتزم بتدريبات كمال الأجسام المنزلية وتجعل من ممارسة الرياضة عادة.

دلائل الميزات:

* عمليات الإحماء والتمدد

* يسجل التقدم في التدريب تلقائيا

* الرسم البياني يتتبع اتجاهات وزنك

* تخصيص تذكيرات التمرين

* أدلة فيديو ورسوم متحركة مفصلة

* إنقاص الوزن مع مدرب شخصي

إجراءات التدريبات المنزلية:

يقدم تطبيقنا مجموعة واسعة من إجراءات التمارين المنزلية المصممة بشكل احترافي، والتي تلبي مستويات وأهداف اللياقة البدنية المختلفة. من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، هناك شيء يناسب الجميع.

تمارين وزن الجسم:

لا توجد معدات خاصة؟ لا مشكلة! لقد صممنا تمارين فعالة لوزن الجسم تتطلب الحد الأدنى من المعدات أو لا تتطلب أي معدات، مما يضمن أنه يمكنك بناء القوة وتحسين لياقتك البدنية بغض النظر عن مواردك.

خطط اللياقة الشخصية:

قم بإنشاء خطط تمرين مخصصة بناءً على أهدافك، سواء كان ذلك فقدان الوزن أو بناء العضلات أو تحسين اللياقة البدنية بشكل عام. تتكيف التدريبات المنزلية مع احتياجاتك وتفضيلاتك.

القوة وبناء العضلات:

قم بنحت وتحديد لياقتك البدنية من خلال تدريبات القوة المخصصة وإجراءات بناء العضلات. قم ببناء الجسم الذي طالما أردته، مباشرة من المنزل.

تمارين القلب و HIIT:

عزز صحة القلب والأوعية الدموية وحرق الدهون من خلال تمارين القلب الديناميكية والتدريبات المتقطعة عالية الكثافة (HIIT). حرق السعرات الحرارية بكفاءة من راحة منزلك.

تتبع التقدم:

حافظ على دوافعك من خلال تتبع التقدم المتعمق. قم بتسجيل التدريبات الخاصة بك، ومراقبة وزنك، وتصور إنجازاتك للبقاء على طريق النجاح.

العافية واليقظة:

اللياقة البدنية لا تتعلق بالجسم فقط، بل بالعقل أيضًا. تتضمن التمارين المنزلية تمارين اليقظة الذهنية للحفاظ على لياقتك العقلية وخالية من التوتر.

لماذا تختار التدريبات المنزلية - بدون معدات؟

الراحة: لا مزيد من التنقل إلى صالة الألعاب الرياضية أو انتظار المعدات. يصبح منزلك ملاذًا للياقة البدنية.

فعالة من حيث التكلفة: قل وداعًا لعضويات صالة الألعاب الرياضية الباهظة الثمن ومارس التمارين الرياضية في مساحتك الخاصة وفقًا لشروطك.

احتضن قوة اللياقة البدنية المنزلية وارفع مستوى رفاهيتك بشكل عام من خلال التمارين المنزلية - بدون معدات. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، أو اكتساب العضلات، أو تحسين صحتك، أو ببساطة البقاء نشيطًا، فلدينا كل ما تحتاجه.

📲 قم بالتنزيل الآن وانطلق في رحلة نحو حياة أكثر صحة ولياقة وحيوية. اجعل كل يوم خطوة نحو أن تصبح أفضل نسخة من نفسك مع التمارين المنزلية - بدون معدات