Home Workouts - No Equipment

Senaman di rumah untuk bina badan & kecergasan yang pantas. Cergas di rumah dengan senaman gim

Buka Potensi Kecergasan Penuh Anda di Rumah dengan Latihan Di Rumah.

Ingin membina otot, menjadi kencang dan kekal cergas? Cuba rutin aerobik yang disediakan oleh Home Workouts - No Equipment - Bodybuilding App untuk menyegarkan dan menguatkan badan anda, dan dapatkan perut six pack di rumah tanpa memerlukan sebarang peralatan. Latihan Di Rumah menyediakan rutin senaman harian untuk semua kumpulan otot utama anda. Hanya dalam beberapa minit sehari, anda boleh membina otot dan mengekalkan kecergasan di rumah tanpa perlu pergi ke gim.

Latihan Di Rumah - Perancang Kecergasan memfokuskan pada 5 kumpulan otot utama.

~ Senaman lengan

~ Senaman dada

~ Senaman perut

~ Senaman kaki

~ Senaman bahu & belakang

Senaman Di Rumah mengkhusus dalam rutin senaman mesra rumah yang memerlukan sedikit atau tiada peralatan. Ubah ruang tamu anda menjadi gim peribadi anda dan cergas tanpa meninggalkan rumah.

Setiap latihan disertakan dengan animasi dan panduan video untuk membantu anda melakukan dalam bentuk yang betul dan mendapatkan hasil yang menakjubkan. e

~ CRUNCH

~ JUMPING JACKS

~ TEKAN TULANG

~ PLANK

~ LUNGES

~ MENCENGKAP

~ SIT-UP dan banyak lagi.

Dapatkan senaman yang direka khusus untuk matlamat kecergasan anda, sama ada membina otot, menurunkan berat badan atau meningkatkan daya tahan. Semua latihan direka oleh pakar untuk memastikan ia terbukti berkesan secara saintifik. Tidak perlu pergi ke gim, dan tidak perlu jurulatih. Latihan Di Rumah ialah jurulatih peribadi anda untuk membantu anda membina otot dan menurunkan berat badan di rumah. Sangat sesuai untuk mereka yang inginkan dada berukir, lengan yang kuat dan perut six pack tetapi jarang pergi ke gim. Lengan yang tegang, dada yang diukir, perut six pack, semua ini bukan lagi impian selagi anda berpegang pada latihan bina badan kami di rumah dan menjadikan senaman sebagai tabiat.

Ciri-ciri utama:

* Rutin memanaskan badan dan regangan

* Merekod kemajuan latihan secara automatik

* Carta menjejaki trend berat badan anda

* Sesuaikan peringatan senaman anda

* Panduan video dan animasi terperinci

* Kurangkan berat badan dengan jurulatih peribadi

Rutin Senaman Di Rumah:

Apl kami menawarkan pelbagai rutin senaman di rumah yang direka secara profesional, memenuhi tahap kecergasan dan matlamat yang berbeza. Daripada pemula hingga atlet mahir, ada sesuatu untuk semua orang.

Senaman berat badan:

Tiada peralatan khas? Tiada masalah! Kami telah menghasilkan senaman berat badan yang berkesan yang memerlukan peralatan minimum atau tanpa peralatan, memastikan anda boleh membina kekuatan dan meningkatkan kecergasan anda tanpa mengira sumber anda.

Pelan Kecergasan Diperibadikan:

Buat rancangan senaman yang diperibadikan berdasarkan matlamat anda, sama ada penurunan berat badan, pembinaan otot atau peningkatan kecergasan keseluruhan. Latihan Di Rumah menyesuaikan diri dengan keperluan dan pilihan anda.

Kekuatan dan Pembinaan Otot:

Ukir dan tentukan fizikal anda dengan latihan kekuatan khusus dan rutin pembinaan otot. Bina badan yang anda idamkan selama ini, terus dari rumah.

Latihan Kardio dan HIIT:

Tingkatkan kesihatan kardiovaskular dan lemak obor anda dengan senaman kardio dinamik dan Latihan Selang Berintensiti Tinggi (HIIT). Membakar kalori dengan cekap dari keselesaan rumah anda.

Penjejakan Kemajuan:

Kekal bermotivasi dengan penjejakan kemajuan yang mendalam. Log latihan anda, pantau berat badan anda dan bayangkan pencapaian anda untuk kekal di laluan menuju kejayaan.

Kesejahteraan dan Kesedaran:

Kecergasan bukan sahaja mengenai badan tetapi minda juga. Senaman di Rumah termasuk latihan kesedaran untuk memastikan anda cergas dari segi mental dan bebas tekanan.

Mengapa Pilih Latihan Di Rumah - Tiada Peralatan?

Kemudahan: Tidak perlu berulang-alik ke gim atau menunggu peralatan. Rumah anda menjadi syurga kecergasan anda.

Kos Efektif: Ucapkan selamat tinggal kepada keahlian gim yang mahal dan senaman di ruang anda mengikut syarat anda.

Hayati kuasa kecergasan di rumah dan tingkatkan kesejahteraan keseluruhan anda dengan Latihan Di Rumah - Tanpa Peralatan. Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, menambah otot, meningkatkan kesihatan anda atau sekadar kekal aktif, kami sedia membantu anda.

📲 Muat turun sekarang dan mulakan perjalanan ke arah anda yang lebih sihat, cergas dan lebih bertenaga. Jadikan setiap hari satu langkah ke arah menjadi versi terbaik diri anda dengan Latihan Di Rumah - Tanpa Peralatan