sức chịu đựng

lời khuyên sức chịu đựng về cách phát triển khả năng chịu đựng

"Khi ra mắt, giới thiệu WKO4 Model điện Thời gian, một cấu trúc mạnh mẽ của mối quan hệ thời gian quyền lực cho người đi xe đạp được thiết kế bởi Tiến sĩ Andrew Coggan. Mô hình này là nền tảng của một số công cụ phân tích trong WKO4 và cho phép theo dõi các số liệu đào tạo mới có khả năng cho chúng ta cái nhìn sâu sắc sâu hơn vào khả năng và thể dục thể thao nào.

Ban đầu, Power Thời gian số liệu đường cong đặc trưng Pmax, Dung lượng chức năng dự trữ (FRC), và mô hình chức năng Ngưỡng điện (mFTP). Những theo dõi cho phép quyền lực chạy nước rút, khả năng làm việc kỵ khí, và sức mạnh ngưỡng. Trong phiên bản tính năng mới nhất của WKO4, Tiến sĩ Coggan đã giới thiệu số liệu theo dõi mới của sức chịu đựng để hỗ trợ huấn luyện viên và vận động viên trong việc theo dõi sự phát triển của kháng mệt mỏi với những nỗ lực kéo dài. Mục đích của bài viết này là để xác định khả năng chịu đựng và mô tả cơ sở số liệu mới này.

Giới thiệu về Stamina

Stamina trong thể thao sức bền là khả năng (cả về thể chất lẫn tinh thần) để giữ cho thực hiện trong một thời gian dài của thời gian. Tất cả các môn thể thao đòi hỏi sức bền thể lực, mặc dù một số công trình như triathlons Ironman khoảng cách, marathon chạy, và độ bền lâu dài sự kiện-đòi hỏi sức chịu đựng hơn người khác. Phát triển đỉnh cao kết quả tình trạng thể chất trong các vận động viên sức chịu đựng có một mức độ cao của sức chịu đựng vì trái tim, phổi của họ, và cơ bắp tất cả các chức năng ở mức độ cao về hiệu quả.

"