Wytrzymałość

wskazówki wytrzymałościowe, w jaki sposób rozwijać wytrzymałość

"Po uruchomieniu WKO4 wprowadził Model Moc trwania, solidną konstrukcję relacji trwania moc dla rowerzystów zaprojektowanych przez dr Andrew Coggan. Model ten jest podstawą wielu narzędzi analitycznych w WKO4 i pozwala na śledzenie nowych metryk szkoleniowych umożliwiających dając nam głębszy wgląd w możliwości sportowca i fitness.

Początkowo Moc Czas trwania metryki Curve wyróżniona Pmax, funkcjonalna Reserve Capacity (FRC), a wzorowane Próg funkcjonalna mocy (mFTP). Są dozwolone śledzenie mocy Sprint, beztlenowej zdolności do pracy i mocy progowej. W najnowszym wydaniu charakterystycznej WKO4 dr Coggan wprowadził nową śledzenia metrykę wytrzymałości do pomocy trenerów i sportowców w śledzeniu rozwoju odporności na zmęczenie w ciągu długotrwałych wysiłków. Celem niniejszego artykułu jest określenie wytrzymałości i opisać podstawę nowej metryki.

Wprowadzenie do Wytrzymałości

Wytrzymałość w sportach wytrzymałościowych jest umiejętność (zarówno fizycznie jak i psychicznie), aby zachować wykonywania przez dłuższy okres czasu. Wszystkie sporty wytrzymałościowe wymagają wytrzymałości, choć niektóre, takie jak Ironman triathlons dystansowych, maraton bieganie, i długo-wytrzymałościowych zdarzeń wymagają większej wytrzymałości niż inne. Rozwijające maksymalne wyniki fizycznych warunków wytrzymałościowych sportowców posiadające wysoki stopień wytrzymałości, ponieważ ich serca, płuca i mięśnie wszystkich funkcji na wysokim poziomie sprawności.

"