Uithoudingsvermogen

Endurance tips over hoe om te groeien uithoudingsvermogen

"Bij de lancering, WKO4 introduceerde de Vermogen Duur Model, een robuuste constructie van de stroom duur relatie voor fietsers ontworpen door Dr. Andrew Coggan. Dit model is de basis van een aantal analytische hulpmiddelen in WKO4 en zorgt voor het volgen van de nieuwe opleiding metrics kan geven ons meer inzicht in vermogen en de geschiktheid van een atleet.

Aanvankelijk Vermogen Duur Curve metrics aanbevolen Pmax, Functionele reservecapaciteit (FRC), en gemodelleerd functional threshold power (mFTP). Deze liet volgen van sprint macht, anaërobe werkcapaciteit en drempel macht. In de meest recente functie release van WKO4 heeft Dr. Coggan de nieuwe tracking metriek van uithoudingsvermogen om coaches en atleten te helpen bij het volgen van de ontwikkeling van vermoeidheid weerstand over langdurige inspanningen geïntroduceerd. Het doel van dit artikel is om uithoudingsvermogen te definiëren en te beschrijven de basis van deze nieuwe statistiek.

Inleiding tot Stamina

Stamina bij duursporten is het vermogen (zowel fysiek als mentaal) om te blijven presteren gedurende een lange periode van tijd. Alle duursporten vereisen uithoudingsvermogen, hoewel sommige-zoals Ironman triatlons, marathon lopen, en lange endurance evenementen-vereisen meer uithoudingsvermogen dan anderen. Het ontwikkelen van goede conditie resultaten in duursporters met een hoge mate van uithoudingsvermogen, omdat hun hart, longen en spieren alle functies op een hoog niveau van efficiëntie.

"