Ausdauer

Endurance Tipps, wie Ausdauer wachsen

"Beim Start eingeführt WKO4 die Leistung Dauer Model, eine robuste Konstruktion der Leistungsdauer Beziehung von Dr. Andrew Coggan entworfen Radfahrer. Dieses Modell ist die Grundlage für eine Reihe von analytischen Werkzeugen in WKO4 und ermöglicht die Verfolgung von neuem Training Metriken der Lage, uns eine tieferen Einblick in einen Sportler Fähigkeit und Fitness geben.

Zu Beginn kennzeichnete Leistung Dauer-Kurven-Metriken Pmax, Funktionsreservekapazität (FRC) und modelliert Functional Threshold Power (MFTP). Dies erlaubt Verfolgung von Sprintleistung, anaerob Arbeitskapazität und Schwellenleistung. In dem neuesten Feature Release von WKO4 hat Dr. Coggan die neue Tracking-Metrik Ausdauer eingeführt in der Verfolgung die Entwicklung von Ermüdungsbeständigkeit über längere Anstrengungen Trainer und Sportler zu unterstützen. Der Zweck dieses Artikels ist Ausdauer zu definieren und die Grundlage dieser neuen Metrik zu beschreiben.

Einführung in die Ausdauer

Ausdauer in Ausdauersportarten ist die Fähigkeit, (sowohl physisch als auch psychisch) für eine längere Zeit zu halten, durchgeführt wird. Alle Ausdauersportarten erfordern Ausdauer, obwohl einige-wie Ironman-Distanz Triathlon, Marathon zu laufen, und lange Ausdauer-Events-erfordern mehr Ausdauer als andere. Die Entwicklung Spitzenzeiten Kondition Ergebnisse bei Ausdauersportlern ein hohes Maß an Ausdauer haben, weil ihr Herz, Lunge und Muskeln funktionieren alle auf einem hohen Maß an Effizienz.

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