EatFit

Công cụ theo dõi lượng calo và kế hoạch bữa ăn. Bộ theo dõi nước tích hợp. Công thức tính.

Theo dõi tiến độ của bạn đối với các mục tiêu dinh dưỡng, vĩ mô, nước, thể lực và giảm cân. EatFit không chỉ là một ứng dụng theo dõi lượng calo hoặc thực phẩm và sức khỏe. Bên cạnh việc tính toán lượng calo, bạn có thể lên kế hoạch cho bữa ăn cho ngày hôm sau hoặc một tuần. Bạn sẽ ở gần nhất có thể với lượng calo, macro và dinh dưỡng của mình. Bạn muốn biết có bao nhiêu gram protein, chất béo và carbohydrate trên mỗi kg cân nặng bạn ăn (g/kg)? Ứng dụng có thể tính toán điều đó. Gam trên lb (g/lb)? Không có gì.

EatFit không phải là một ứng dụng dạy bạn ăn gì. Ăn những gì bạn muốn. Ứng dụng sẽ giúp bạn điều chỉnh lượng thức ăn sao cho phù hợp với macro, lượng calo và các mục tiêu khác đã lên kế hoạch.

Là một công cụ theo dõi dinh dưỡng, EatFit sẽ cho bạn biết cách điều chỉnh macro của mình. Tỷ lệ macro gần như quan trọng như tổng lượng calo.

Là một công cụ theo dõi lượng nước, nó sẽ giúp bạn uống đủ nước và nhắc nhở bạn đã đến lúc uống một ít nước.

Có 500 calo còn lại vào cuối ngày? Thêm một số thực phẩm và xem bạn nên tiêu thụ bao nhiêu.

Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về các tính năng và lợi ích:

* Phân phối thực phẩm theo trọng lượng - Bạn thêm thực phẩm và ứng dụng sẽ cho bạn biết lượng thực phẩm cần tiêu thụ

* Theo dõi lượng calo - Biết bạn đã ăn bao nhiêu calo

* Trình theo dõi vĩ mô - Xem lượng protein, chất béo và carbohydrate bạn đã tiêu thụ

* Công cụ theo dõi thực phẩm nhanh chóng và dễ dàng - Thực phẩm từ lịch sử, nhập để tìm kiếm, thêm từ mục yêu thích

* Công cụ lập kế hoạch bữa ăn - Tạo kế hoạch bữa ăn cho ngày mai hoặc bất kỳ ngày nào khác

* Máy quét mã vạch - Quét và thêm thực phẩm bằng máy ảnh của điện thoại

* Theo dõi cân nặng - Ghi lại cân nặng hàng ngày của bạn. Xem số liệu thống kê và tốc độ bạn tiếp cận mục tiêu của mình

* Theo dõi nước - Theo dõi nước và được thông báo khi đến giờ uống nước

* Sao chép kế hoạch - Hầu hết mọi người ăn cùng một loại thức ăn từ ngày này sang ngày khác. Sao chép dán sẽ làm cho việc theo dõi lượng calo trở nên dễ dàng hơn

* Thêm Thực phẩm/Trình theo dõi công thức của riêng bạn - Lưu công thức nấu ăn và tính đến trọng lượng sau khi nấu

* Phân tích Dinh dưỡng và Macros - Xem bạn đã ăn bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng trong bất kỳ khoảng thời gian nào

Đã bao nhiêu lần bạn cố gắng duy trì chính xác về dinh dưỡng của mình? Và ở đây một lần nữa, bây giờ là 6 giờ chiều. bạn đang đói, tất cả lượng calo bạn dự định trong ngày đã được ăn hết, và tệ hơn nữa - bạn đang ăn thiếu 50g protein.

Đó là điều xảy ra khi bạn theo dõi lượng calo sau khi ăn.

Nhưng nếu bạn đã lên kế hoạch trước cho bữa ăn của mình thì sao? Làm thế nào để luôn chính xác với macro?

Câu trả lời là LẬP KẾ HOẠCH TRƯỚC!

Ví dụ:

Bạn cần 2000 calo, 30% lượng calo từ protein, 30% từ chất béo và 40% từ carbs.

Có ức gà, yến mạch, gạo, trứng, bánh mì và bơ trong tủ lạnh.

Bạn nên tiêu thụ bao nhiêu mỗi loại thực phẩm để đáp ứng các mục tiêu vĩ mô?

Ứng dụng sẽ cho bạn thấy.

Chỉ cần thêm tất cả thực phẩm bạn dự định ăn trong ngày và nó sẽ được phân phối theo trọng lượng.

Hoàn hảo cho hầu hết mọi chế độ ăn kiêng!

Bạn muốn một chế độ ăn kiêng? Đặt mục tiêu của bạn thành ít carb và bạn đã sẵn sàng! Bạn không cần phải sử dụng một ứng dụng riêng biệt để theo dõi lượng carbohydrate hoặc theo chế độ ăn keto.

Điểm khác biệt của EatFit Calorie Counter so với bất kỳ ứng dụng theo dõi lượng calo nào khác:

1. Theo dõi lượng calo với phân phối

* Phân phối thực phẩm của bạn theo trọng lượng

* Trình theo dõi lượng calo dễ sử dụng

*% protein, chất béo, carbs

* g/kg, g/lb protein, chất béo hoặc carbs

* Máy quét mã vạch tích hợp

2. Kế hoạch bữa ăn, cũng với phân phối

* Không giới hạn số lượng bữa ăn của bạn

* Chia đều thức ăn giữa các bữa ăn

* Điều chỉnh thủ công

3. Máy tính công thức

* Tính đến trọng lượng sau khi nấu

* Định cấu hình khẩu phần

EatFit được tải xuống và sử dụng miễn phí. Tôi liên tục cải thiện ứng dụng và hy vọng bạn sẽ thích nó.