EatFit

ติดตามแคลอรี่และวางแผนมื้ออาหาร ตัวติดตามน้ำในตัว การคำนวณสูตร

ติดตามความก้าวหน้าของคุณในด้านโภชนาการ มาโคร น้ำ ฟิตเนส และเป้าหมายการลดน้ำหนัก EatFit เป็นมากกว่าแอปติดตามแคลอรี่หรืออาหารและสุขภาพ นอกจากการนับแคลอรี่แล้ว คุณยังสามารถวางแผนมื้ออาหารสำหรับวันถัดไปหรือหนึ่งสัปดาห์ได้อีกด้วย คุณจะรักษาระดับแคลอรี มาโคร และโภชนาการให้ใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ต้องการทราบว่าคุณกินโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตกี่กรัมต่อน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัม (g/kg)? แอพสามารถคำนวณได้ว่า กรัมต่อปอนด์ (g/lb)? ไม่มีปัญหา.

EatFit ไม่ใช่แอปอื่นเกี่ยวกับการสอนให้คุณกินอะไร กินสิ่งที่คุณต้องการ แอพจะช่วยคุณปรับปริมาณอาหารให้พอดีกับมาโคร แคลอรี และเป้าหมายอื่นๆ ที่วางแผนไว้

ในฐานะตัวติดตามโภชนาการ EatFit จะบอกวิธีปรับให้พอดีกับมาโครของคุณ สัดส่วนของมาโครมีความสำคัญพอๆ กับปริมาณแคลอรีทั้งหมด

ในฐานะที่เป็นตัวติดตามน้ำ มันจะช่วยให้คุณดื่มน้ำเพียงพอและเตือนคุณเมื่อถึงเวลาต้องจิบน้ำ

เหลือ 500 แคลอรี่เมื่อสิ้นสุดวัน? เพิ่มอาหารและดูว่าคุณควรบริโภคเท่าไร

นี่คือคุณสมบัติและคุณประโยชน์โดยละเอียดยิ่งขึ้น:

* การกระจายอาหารตามน้ำหนัก - คุณเพิ่มอาหารและแอปจะบอกคุณว่าต้องกินเท่าไร

* ตัวติดตามแคลอรี่ - รู้ว่าคุณกินไปกี่แคลอรี่

* Macro Tracker - ดูปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่คุณบริโภค

* เครื่องมือติดตามอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว - อาหารจากประวัติศาสตร์ พิมพ์เพื่อค้นหา เพิ่มจากรายการโปรด

* นักวางแผนมื้ออาหาร - สร้างแผนการรับประทานอาหารสำหรับวันพรุ่งนี้หรือวันอื่นๆ

* เครื่องสแกนบาร์โค้ด - สแกนและเพิ่มอาหารโดยใช้กล้องในโทรศัพท์ของคุณ

* Weight Tracker - บันทึกน้ำหนักประจำวันของคุณ ดูสถิติและความเร็วที่คุณเข้าใกล้เป้าหมาย

* Water Tracker - ติดตามน้ำและรับการแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาดื่มน้ำ

* แผนการคัดลอก - คนส่วนใหญ่กินอาหารที่เหมือนกันในแต่ละวัน การคัดลอกวางจะทำให้การติดตามแคลอรี่ง่ายยิ่งขึ้น

* เพิ่มตัวติดตามอาหาร/สูตรอาหารของคุณเอง - บันทึกสูตรอาหารและชั่งน้ำหนักหลังจากปรุงอาหาร

* วิเคราะห์โภชนาการและมาโคร - ดูจำนวนแคลอรี่และสารอาหารที่คุณกินในแต่ละช่วงเวลา

กี่ครั้งแล้วที่คุณพยายามควบคุมโภชนาการให้ถูกต้อง? และที่นี่อีกครั้ง 6 โมงเย็น คุณหิว แคลอรีทั้งหมดที่คุณวางแผนไว้สำหรับวันนั้นถูกกิน และที่แย่กว่านั้นคือคุณกินโปรตีนไม่ถึง 50 กรัม

นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณติดตามแคลอรี่หลังจากที่คุณกินเข้าไป

แต่ถ้าคุณวางแผนมื้ออาหารไว้ล่วงหน้าล่ะ จะคงความแม่นยำด้วยมาโครได้อย่างไร

คำตอบคือการวางแผนล่วงหน้า!

ตัวอย่างเช่น:

คุณต้องการ 2,000 แคลอรี่ 30% ของแคลอรี่จากโปรตีน 30% จากไขมัน และ 40% จากคาร์โบไฮเดรต

มีอกไก่ ข้าวโอ๊ต ข้าว ไข่ ขนมปัง และอะโวคาโดในตู้เย็น

คุณควรบริโภคอาหารแต่ละอย่างในปริมาณเท่าใดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายมหภาค

แอพจะแสดงให้คุณเห็น

เพียงเพิ่มอาหารทั้งหมดที่คุณวางแผนจะกินในแต่ละวันและจะแบ่งตามน้ำหนัก

เหมาะสำหรับอาหารเกือบทุกชนิด!

ต้องการคีโตหรือไม่? ตั้งเป้าหมายของคุณเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำและคุณพร้อมแล้ว! คุณไม่จำเป็นต้องใช้แอปแยกต่างหากสำหรับติดตามคาร์โบไฮเดรตหรือติดตามอาหารคีโตโดยเฉพาะ

สิ่งที่แตกต่างจาก EatFit Calorie Counter จากแอปติดตามแคลอรี่อื่นๆ:

1. ตัวติดตามแคลอรี่พร้อมการกระจาย

* การกระจายอาหารของคุณตามน้ำหนัก

* ตัวติดตามแคลอรี่ที่ใช้งานง่าย

* % ของโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต

* g/kg, g/lb ของโปรตีน ไขมัน หรือคาร์โบไฮเดรต

* เครื่องสแกนบาร์โค้ดในตัว

2. ผู้วางแผนมื้ออาหารพร้อมการแจกจ่าย

* ไม่จำกัดจำนวนมื้อของคุณ

* การกระจายอาหารระหว่างมื้ออย่างเท่าเทียมกัน

* การปรับด้วยตนเอง

3. เครื่องคิดเลขสูตร

* คำนึงถึงน้ำหนักหลังปรุง

* กำหนดค่าการเสิร์ฟ

EatFit ดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี ฉันปรับปรุงแอปอย่างต่อเนื่องและหวังว่าคุณจะชอบมัน