Yoga

یوگا مذہب، عقیدے اور توہم پرستی سے بالاتر ہے۔ یوگا ایک سادہ سائنس ہے۔

روزانہ چند منٹوں کے لیے یوگا ہماری توانائی کو بہت ضروری فروغ دیتا ہے اور ہمیں جوان محسوس کرتا ہے۔ مصروف دن کے وسط میں، آپ کو صرف 10 منٹ کی گائیڈڈ مراقبہ کی ضرورت ہے جو آپ آن لائن کر سکتے ہیں۔

اس یوگا ایپ کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ ابتدائی طور پر دوستانہ ہے اور اسے کوئی بھی کر سکتا ہے، اور کچھ یوگا ان کے دماغ اور صحت کے لیے بہت مفید ہیں۔ اگر آپ یوگا جیسی اچھی عادت پیدا کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو روزانہ یوگا کے معمولات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ یوگا سے زیادہ لچکدار اور مضبوط بن سکتے ہیں۔ زیادہ لچک کے ساتھ چوٹ لگنے کا امکان کم ہو جاتا ہے۔ ہر یوگا پریکٹس کے ذریعے کچھ عضلات کو نشانہ بنایا جاتا ہے۔ آپ لچک حاصل کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں آپ کو چوٹ لگنے کا امکان کم ہوتا ہے۔

یوگا تناؤ کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ یوگا تحریک اور حال پر زور دیتا ہے۔

یوگا کے فوائد

1. یوگا لچک، توازن اور طاقت کو بڑھاتا ہے۔

2. یوگا بہتر خود کی دیکھ بھال کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

3. یوگا کمر کی تکلیف سے راحت فراہم کرتا ہے۔

4. یوگا آپ کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ بہتر سو سکیں۔

5. یوگا آپ کے دل کے لیے اچھا ہے۔

6. یوگا کے نتیجے میں جوش میں اضافہ اور خوش مزاجی ہو سکتی ہے۔

7. یوگا تناؤ کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔

8. یوگا کمر کی تکلیف سے آرام فراہم کرتا ہے۔