Yoga

یوگا بالاتر از دین، ایمان و خرافات است. یوگا یک علم ساده است.

یوگای روزانه برای چند دقیقه به ما انرژی لازم را می دهد و احساس جوانی را در ما حفظ می کند. در میانه یک روز شلوغ، تنها چیزی که نیاز دارید یک مدیتیشن 10 دقیقه ای هدایت شده است که می توانید به صورت آنلاین انجام دهید.

بهترین بخش در مورد این برنامه یوگا این است که برای مبتدیان مناسب است و می تواند توسط هر کسی انجام شود و برخی از یوگا برای ذهن و سلامت آنها بسیار مفید است. اگر می خواهید عادت خوبی مانند یوگا ایجاد کنید، باید یک روال روزانه یوگا را دنبال کنید.

با یوگا می توانید انعطاف پذیرتر و قوی تر شوید. احتمال آسیب با انعطاف پذیری بیشتر کاهش می یابد. عضلات خاصی در هر تمرین یوگا هدف قرار می گیرند. در نتیجه انعطاف پذیری به دست می آورید و در نتیجه احتمال آسیب دیدگی خود را کاهش می دهید.

یوگا روشی برای کاهش استرس است. یوگا بر حرکت و زمان حال تاکید دارد.

مزایای یوگا

1. یوگا انعطاف پذیری، تعادل و قدرت را افزایش می دهد.

2. یوگا بهبود مراقبت از خود را تشویق می کند.

3. یوگا باعث تسکین ناراحتی کمر می شود.

4. یوگا به شما کمک می کند تا راحت تر بخوابید.

5. یوگا برای قلب شما مفید است.

6. یوگا ممکن است منجر به افزایش قدرت و خلق و خوی شادتر شود.

7. یوگا به مدیریت استرس کمک می کند.

8. یوگا ناراحتی کمر را تسکین می دهد.