Stomach Vacuum

اینبس حاصل کریں ، مراقبہ سے لطف اٹھائیں ، زین ڈھونڈیں اور اینٹی ڈریس ورزش سے میٹابولزم کو فروغ دیں

بہت سارے صارفین حیرت زدہ ہیں - گھر میں تیزی سے وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کھونے کا طریقہ؟ اگر آپ چھ پیک ایبز حاصل کرنا چاہتے ہیں تو اس کے بجائے ، آپ ان لوگوں کو "لوگوں کے لئے سب کچھ" سے خواتین کے لئے گھریلو ایپ میں بہترین ایب ورزش کے ساتھ ان کی مجسمہ سازی شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ یقینا ، آپ کو قابل ذکر نتائج حاصل کرنے کے ل our ہمارے پیشہ ورانہ فٹنس انسٹرکٹرز کے ذریعہ تیار کردہ تربیتی پروگراموں کی پیروی کرنی چاہئے۔ ہم نے منظم اور سائنسی اعتبار سے ٹریننگ سیشن بنائے ہیں جو ہر سطح کے لئے موزوں ہیں ، اور آپ انہیں گھر پر بھی کرسکتے ہیں! سکس پیک ایبز دیکھنے کے لressive متاثر کن ہیں ، اور اکثر وہ جم میں گزارے گئے گھنٹوں کی تصاویر تیار کرتے ہیں - تاہم ، اگر آپ ہمارے انتہائی موثر ورزش ایپ کی تربیت کرتے ہیں تو ، فلیٹ پیٹ حاصل کرنا حیرت انگیز طور پر آسان ہے۔

ہم نے پیٹ ویکیوم ورزش ، کیپٹن کی کرسی اور بائیسکل کی کمیوں سمیت سب سے موثر ایبس ورزش کو ملایا ہے۔ اپنی صحت ، فٹنس اہداف اور فٹنس کی موجودہ سطح کے مطابق تربیت کا طریقہ یا ورزش وضع منتخب کریں۔ اس طرح کا انفرادی نقطہ نظر آپ کو پیٹ کی چربی کھونے اور نسبتا مختصر عرصے میں پیٹ کے پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔

پیٹ ویکیوم ورزش

پیٹ ویکیوم ورزش ایک پیٹ کی عضلات ہے جس سے پیٹ کے عضلات کو نشانہ بنایا جاسکتا ہے۔ یہ آپ کے پیٹ کو مضبوط کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے جبکہ آپ کے اندرونی اعضاء کی حفاظت بھی کرتے ہیں۔ آپ یہ مشق تقریبا کسی بھی پوزیشن سے کرسکتے ہیں ، بشمول کھڑے ، بیٹھے اور گھٹنے ٹیکنا۔

پیٹ ویکیوم سیزرین سیکشن کے منفی اثرات کو دور کرسکتا ہے ، پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنا سکتا ہے ، اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور تحول کو تیز بھی کرسکتا ہے۔ پریس کے سطحی اور گہرے دونوں پٹھوں کو شامل کرتے ہوئے ، یہ خوبصورت کیوب تشکیل دیتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

فٹنس ٹرینرز کا کہنا ہے کہ ورزش کا بہترین وقت صبح ہے۔

میٹابولزم کو تیز کرنے اور وزن کم کرنے کے لئے میٹابولزم کو شروع کرنے کے ل breat ، یہ بہتر ہے کہ خالی پیٹ پر اس سانس لینے کی مشق کریں.

روزانہ ورزش کرنے سے کمر ایک ماہ سے بھی کم ہوجائے گی۔

سانس ، مراقبہ اور زین

یہ مشق ایسے مارشل آرٹس اور طریقوں میں استعمال کی جاتی ہے جیسے یوگا ، کیگوونگ ، ووشو اور تائی چی۔ یہ آپ کو گہری سانس لینا سکھاتا ہے ، جو پھیپھڑوں کے حجم میں اضافے کو متاثر کرتا ہے اور یہاں تک کہ کرنسی میں بھی بہتری لاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اندرونی اعضاء کو مساج کیا جاتا ہے ، جس کے نتیجے میں ، میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے (یوگا ، کیگوونگ ، ووشو اور تائی چی کا بنیادی اصول)۔

تکنیک

یہ مشق آسان نظر آتی ہے لیکن کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی تکنیک کافی مشکل ہے۔ ہمارے پیٹ کے ایپ کا استعمال کرتے ہوئے آپ اس تکنیک کو آسانی سے عبور کرلیں گے۔ قدم بہ قدم ، آپ کو وہ فلیٹ پیام مل جائے گا جس کا آپ خواب دیکھ رہے ہیں!

بدیہی ویڈیو گائیڈ

ہمارے متحرک تصاویر اور ویڈیو گائڈز کا استعمال کرتے ہوئے کارکردگی کا مظاہرہ کرنا سیکھیں۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ہے۔

بہترین اینٹیریسریس اور زین

جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، مراقبہ اور سانس لینے کی مشقیں (جیسے یوگا ، کیگوونگ ، ووشو اور تائی چی) انسداد دباؤ کا بہترین علاج ہے۔ اپنی سانسوں کو کنٹرول کرتے ہوئے ، آپ اپنے اعصابی رد control عمل کو کنٹرول کرسکتے ہیں ، اس سے آپ کو پرسکون ہونے ، مراقبہ میں غرق ہونے اور چپٹا پیٹ ملنے میں مدد ملے گی۔

پیٹ ویکیوم ورزش کیوں کرتے ہیں؟ وزن اور پیٹ کی چربی کو کیسے کم کریں؟

اندرونی عضلات تیار کرتا ہے۔

ڈایافرام کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے۔

کیوب کی شکل دینے میں مدد کرتا ہے۔

مردوں اور عورتوں کے لئے موزوں۔

پوری دنیا کے لوگوں کے ذریعہ استعمال کریں۔

آپ مختصر وقت میں پیٹ اور اطراف سے چربی کو نکال سکتے ہیں۔

آپ کو ملے گا:

پیٹ کو کیسے دور کرنے کے بارے میں تفصیلی ہدایات؛

ضد کی مشقیں؛

مراقبہ کے لئے ہدایات؛

فلیٹ پیٹ اور خوبصورت ABS؛

تیز تحول

Osteochondrosis کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک موثر رہنما۔

پیٹ کی چربی کھو! چھ پیک ABS حاصل کریں! زین تلاش کریں!