Stomach Vacuum

รับ abs เพลิดเพลินกับการทำสมาธิค้นหาเซนและเพิ่มการเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย antistress

ผู้ใช้หลายคนสงสัย - วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้องที่บ้าน? ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับหกแพ็คเอบีเอสกว่าที่คุณต้องเริ่มแกะสลักพวกเขาด้วยแอพพลิเคชั่นออกกำลังกายเอบีเอสที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงจาก“ ทุกอย่างสำหรับผู้คน” แน่นอนคุณควรปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกอบรมที่พัฒนาโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพของเราเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน เราได้สร้างการฝึกอบรมที่เป็นระบบและผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ซึ่งเหมาะสำหรับทุกระดับและคุณสามารถทำได้ที่บ้าน! หกแพ็คเอบีเอสเป็นที่น่าประทับใจในการดูและมักจะคิดภาพของเวลาที่ใช้ในโรงยิม - อย่างไรก็ตามการได้รับท้องแบนเป็นเรื่องง่ายอย่างน่าประหลาดใจถ้าคุณฝึกกับแอพการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดของเรา

เราได้รวมการออกกำลังกาย abs ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดรวมถึงการออกกำลังกายสูญญากาศในกระเพาะอาหาร, เก้าอี้ของกัปตันและ crunches จักรยาน เลือกวิธีการฝึกอบรมหรือโหมดการออกกำลังกายตามสุขภาพเป้าหมายการออกกำลังกายและระดับการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณ วิธีการดังกล่าวช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องในระยะเวลาอันสั้น

การออกกำลังกายสูญญากาศในกระเพาะอาหาร

การออกกำลังกายสูญญากาศในกระเพาะอาหารคือการออกกำลังกายการหายใจเพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง มันเป็นวิธีที่ดีในการเสริมกล้ามท้องของคุณช่วยในการปรับปรุงท่าทางของคุณในขณะที่ยังปกป้องอวัยวะภายในของคุณ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้เกือบทุกตำแหน่งรวมถึงการยืนการนั่งและการคุกเข่า

สูญญากาศในกระเพาะอาหารสามารถลบผลกระทบเชิงลบของการผ่าตัดคลอดเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในและยังเร่งการเผาผลาญ เกี่ยวข้องกับทั้งกล้ามเนื้อผิวเผินและกล้ามเนื้อลึกของแท่นพิมพ์มันสร้างก้อนที่สวยงามและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ผู้ฝึกสอนฟิตเนสบอกว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายคือตอนเช้า

เพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญและเริ่มการเผาผลาญสำหรับการลดน้ำหนักจะดีกว่าที่จะดำเนินการออกกำลังกายการหายใจนี้ในขณะท้องว่าง

การออกกำลังกายทุกวันจะลดเอวในเวลาน้อยกว่าหนึ่งเดือน

การหายใจการทำสมาธิและเซน

แบบฝึกหัดนี้ใช้ในศิลปะการต่อสู้และการฝึกเช่นโยคะชี่กงวูซูและไทเก็ก มันสอนให้คุณหายใจลึก ๆ ซึ่งมีผลต่อปริมาณปอดที่เพิ่มขึ้นและยังช่วยปรับปรุงท่าทาง นอกจากนี้อวัยวะภายในยังได้รับการนวดซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ (หลักการหลักของโยคะ, ชี่กง, วูซูและไทชิ)

เทคนิค

แบบฝึกหัดนี้ดูเหมือนจะง่าย แต่เทคนิคของการแสดงนั้นยากพอ การใช้แอพช่องท้องของเราคุณจะเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ได้อย่างง่ายดาย ทีละขั้นตอนคุณจะได้รับท้องแบนที่คุณได้ฝัน!

คู่มือวิดีโอที่ใช้งานง่าย

เรียนรู้วิธีดำเนินการโดยใช้ภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอแนะนำ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ช

Antistress & Zen ที่ดีที่สุด

ดังที่คุณทราบการฝึกสมาธิและการหายใจ (เช่นโยคะ, ชี่กง, วูซูและไทชิ) เป็นการบำบัดความเครียดที่ดีที่สุด โดยการควบคุมการหายใจของคุณคุณสามารถควบคุมปฏิกิริยาประสาทของคุณมันจะช่วยให้คุณสงบลงดื่มด่ำในการทำสมาธิและท้องแบน

ทำไมการออกกำลังกายสูญญากาศในกระเพาะอาหาร วิธีลดน้ำหนักและลดพุง?

พัฒนากล้ามเนื้อภายใน

เสริมสร้างกล้ามเนื้อของไดอะแฟรม

ช่วยในการรูปร่างก้อน;

เหมาะสำหรับชายและหญิง

ใช้โดยผู้คนจากทั่วทุกมุมโลก

คุณสามารถกำจัดไขมันออกจากช่องท้องและด้านข้างในเวลาอันสั้น

คุณจะได้รับ:

คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเอากระเพาะอาหาร;

การออกกำลังกายที่ antistress;

คำแนะนำสำหรับการทำสมาธิ

ท้องแบนและ abs สวย

เร่งการเผาผลาญ;

แนวทางที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน

ลดไขมันหน้าท้อง! รับหกแพ็คเอบีเอส! ค้นหาเซน!