Qi Gong for Energy & Vitality

لی ہولڈن (YMAA) کی طرف سے پریشانی کیلئے کیوئ گونگ

لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!

Qigong کے ماسٹر لی ہولڈن کے ساتھ توانائی اور اہمیت والے اسباق سبق کیلئے ان کیوئ گونگ کو اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں۔ چھوٹا فائل سائز ، مفت نمونہ کے ویڈیوز ، اور ایک ہی IAP تمام مواد کو غیر مقفل کرنے کے لئے۔

• آئینے سے ملاحظہ کرنے والا کیگنگ بائیں اور دائیں منتقل ہوتا ہے۔

• کم اثر ، پورے جسمانی ورزش بیٹھے یا کھڑے ہو کر۔

experience کسی تجربے کی ضرورت نہیں۔ ابتدائی دوستانہ فالو-ساتھ ورزش۔

توانائی زندگی کا عظیم معمہ ہے۔ قدیموں نے کیوئ کو جیورنبل ، توانائی ، صحت اور تندرستی کا منبع بتایا۔ یہ کہاں سے آتا ہے؟ اس سے ہمیں کیا فائدہ ہوسکتا ہے؟ ہمیں کہاں سے زیادہ ملتا ہے

یہ؟ کیوئ گونگ کا ترجمہ "توانائی کے ساتھ کام کرنے میں مہارت" کے طور پر ہوتا ہے۔

اس معمول میں ، آپ داخلی طاقت کے ساتھ آگے بڑھنے کا طریقہ سیکھیں گے۔ معمول کا آغاز داخلی توانائی کو چالو کرنے ، گردش کرنے اور بہاؤ میں لانے سے ہوتا ہے۔ پروگرام جاری ہے

کشیدگی اور جکڑن کو آزاد کرنے کے ل relax آرام دہ ھونے والی مشقیں۔ معمول بہتی ، مراقبہ کی حرکت کے ساتھ اختتام پزیر ہوتا ہے جو جسم کی طاقت اور توانائی کے نظام کو مستحکم کرتا ہے۔

• دریافت کریں کہ قدرتی طور پر توانائی کو کیسے بڑھانا ہے

tight جکڑن اور تناؤ کو صاف کرنے کے ل• سیدھے سادے حص .ے

deep گہری پائیدار جیورنبل کاشت کرنے کی تکنیک

، جسم ، دماغ اور روح کو رواں دواں کرنے کے لئے رواں دواں حرکتیں

کیو-گونگ کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیونگونگ (چی کنگ) ایک قدیم فن ہے جس نے جسم کی کیوئ (توانائی) کو اونچی سطح تک استوار کرنے اور اس کی بحالی اور صحت کے لئے پورے جسم میں گردش کرنا ہے۔ کچھ کیونگونگ بیٹھے بیٹھے بیٹھے رہنے یا کھڑے رہنے کی مشق کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے کیگوونگ ایک طرح سے متحرک مراقبہ ہوسکتے ہیں۔ یہ نرم کیگوونگ ورزش تناؤ کو کم کرنے ، توانائی بڑھانے ، شفا یابی میں اضافے اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی موثر طریقہ ہے۔

کیونگونگ جسم میں توانائی کی مقدار کو بڑھاتا ہے ، اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے ، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ کیگوونگ کو بعض اوقات "سوئیاں کے بغیر ایکیوپنکچر" بھی کہا جاتا ہے۔

یوگا کی طرح ، کیونگونگ کم اثر کی تحریک کے ساتھ پورے جسم کو دل کی گہرائیوں سے متحرک کرسکتا ہے اور مضبوط دماغ / جسمانی تعلق استوار کرسکتا ہے۔ سست ، آرام دہ حرکتیں ان کے صحت سے متعلق فوائد کے ل widely وسیع پیمانے پر تسلیم کی جاتی ہیں ، جیسے آپ کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانا ، اندرونی اعضاء ، عضلات ، جوڑ ، ریڑھ کی ہڈیوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانا اور وافر توانائی کی نشوونما کرنا۔ کیونگونگ سیشن کسی کو مضبوط ، مرکزیت اور خوش محسوس کرتا ہے۔

کیونگونگ بے خوابی ، تناؤ سے متعلق امراض ، افسردگی ، کمر میں درد ، گٹھیا ، ہائی بلڈ پریشر ، اور مدافعتی نظام ، قلبی نظام ، سانس کا نظام ، جیو الیکٹرک گردشی نظام ، لمف نظام اور نظام انہضام کے مسائل سے دوچار افراد کی مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa