کور اور ایبس کے لیے گھریلو ورزش
پیٹ کے پٹھوں کے گروپ کی تربیت کرنا کوئی آسان کام نہیں ہے۔ پٹھوں میں سب ایک ہی شرح سے تربیت کا جواب نہیں دیتے اور پیٹ کا ایک بنیادی گروہ ہوتا ہے ، جو خارجیوں کے نیچے پٹھوں کے ریشوں کے ساتھ چل رہا ہوتا ہے جس کے برعکس راستے کی نشاندہی ہوتی ہے۔ اس سے ایک بنیادی تصویر بنتی ہے جس میں کوئی ایک بھی ورزش مناسب طور پر توجہ نہیں دے سکتی ہے جس کی وجہ سے یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ مضبوط ایبس کو حاصل کرنا کیوں مشکل ہے ، جس کی وجہ سے وہ جدوجہد کرنا ایک مقصد بن جاتا ہے۔
تختی کور ، کندھوں ، بازوؤں اور گلیٹوں میں طاقت پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جب تک آپ تختی کو تھام سکتے ہیں ، آپ کی نچلی پیٹھ میں زیادہ لچک آتی ہے ، اور آپ کے چربی کو جلانے کے بعد آپ کے پیٹ میں اتنا ہی بہتر نظر آئے گا۔
افعال:
- طرح طرح کی تختی
- کسٹم تختی کی تربیت بنانے کا آسان طریقہ
- ٹائمر بصری جزو
- تربیت کی تاریخ
- ورزش کرنے کے لئے اطلاعات