Plank workout BeStronger

Tập luyện tại nhà cho cơ và cơ bụng

Đào tạo các nhóm cơ bụng là nhiệm vụ không dễ dàng. Các cơ bắp không ứng tất cả đào tạo ở mức tương tự và có một nhóm nòng cốt của s bụng, chạy dưới những người bên ngoài với các sợi cơ chỉ ra con đường đối diện. Điều này làm cho một bức tranh cốt lõi mà không tập thể dục duy nhất có thể giải quyết thỏa đáng, giúp giải thích tại sao abs mạnh là khó có thể đạt được, mà làm cho họ một mục tiêu để phấn đấu.

Các tấm ván giúp phát triển sức mạnh trong lõi, vai, cánh tay và mông.

Các bạn còn có thể giữ các tấm ván, đàn hồi hơn lưng dưới của bạn sẽ bị tổn thương, và tốt hơn abs của bạn sẽ trông giống như khi bạn đốt cháy các chất béo ra khỏi chúng.

Chức năng:

- Các loại khác nhau của tấm ván

- Cách dễ dàng để thực hiện đào tạo tùy chỉnh ván

- Thành phần trực Hẹn giờ

- Lịch sử của đào tạo

- Thông báo cho workout