Plank workout

Statische grundlegende Übung für die Muskeln

Training der Bauchmuskelgruppe ist keine leichte Aufgabe. Die Muskeln müssen nicht alle die Ausbildung reagieren mit der gleichen Geschwindigkeit und es gibt eine Kerngruppe von Bauch s, unterhalb der externe, mit Muskelfasern zeigt die entgegengesetzte Richtung läuft. Dies sorgt für eine Kern Bild, das keine einzige Bewegung kann angemessen Rechnung, die erklären, warum starke abs sind schwer zu erlangen, die ihnen ein Ziel zu streben macht hilft.

Das Brett hilft bei der Entwicklung Stärke in den Kern, Schultern, Arme, und Gesäßmuskulatur.

Je länger Sie die Planke halten, wird das widerstandsfähiger unteren Rücken, um Verletzungen zu sein, und die besser sind Ihre abs aussehen wird, sobald Sie das Fett zu verbrennen.

Funktionen:

- Verschiedene Arten von Plank

- Einfache Möglichkeit, benutzerdefinierte Planke Ausbildung machen

- Timer-visuelle Komponente

- Geschichte der Ausbildung

- Hinweise zum Training