مراقبہ کے سیشن، سکون بخش موسیقی اور نیند کی کہانیاں
تناؤ کم کریں، اچھی نیند لیں، اور تازہ دم شروع کریں!
NiceDay نیند، مراقبہ، آرام، توجہ اور تناؤ سے نجات کے لیے دماغی صحت کی ایک سرکردہ ایپ ہے۔ ہمارے نئے شامل کردہ جذباتی معاون ساتھی کے ساتھ، آپ ذہن سازی کے ایک نئے نئے تجربے سے لطف اندوز ہو سکیں گے۔ NiceDay 300 سے زیادہ خصوصی رہنمائی والے مراقبہ کے سیشنز، پروگرامز، نیند کی کہانیاں اور ذہنی تناؤ، اضطراب، بے خوابی، افسردگی، توجہ، اعتماد، شکر گزاری اور خود کی دیکھ بھال سمیت موضوعات پر ذہن سازی کے طریقے پیش کرتا ہے۔ NiceDay یہاں آپ کو اپنے آپ کو گلے لگانے، اپنے آپ پر غور کرنے، اپنے آپ کو قبول کرنے اور سب سے اہم بات اپنے آپ سے پیار کرنے کی رہنمائی کرنے کے لیے ہے۔
🧘🏻ذہن اور مراقبہ
- پیشہ ورانہ مراقبہ کے سیشن کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں ضم کریں۔
- آپ کے لئے ہر روز ایک نئے عنوان پر روزانہ کی سفارشات
- فوری ذہن سازی کے تجربے کے لیے سانس لینے کے ہمارے 6 مختلف طریقے دریافت کریں۔
- مراقبہ کے عنوانات جو تناؤ کے انتظام ، موڈ میں بہتری ، خود کی عکاسی اور بہت کچھ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
🎶 آرام دہ موسیقی اور ساؤنڈ اسکیپس
- آپ کے لیے منتخب کردہ سیکڑوں ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ خصوصی نوعیت کے سفر پر جائیں۔
- فطرت کی آوازوں میں ہوا، بارش، سمندر کے کنارے، گرج چمک، کیمپ فائر وغیرہ شامل ہیں۔
- عجیب طور پر اطمینان بخش آوازیں سفید شور، براؤن شور، سبز شور اور گلابی شور تک محدود نہیں ہیں
- آرام دہ موسیقی خاص طور پر آپ کو پرسکون ذہن کی رہنمائی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
🌠 سونے کے وقت کی نیند کی خصوصی کہانیاں
- آرام دہ آوازوں کے ساتھ مل کر نرم آواز کے ذریعہ بیان کردہ کہانیوں کے ساتھ گہری نیند میں ڈوبیں۔
- سونے کے وقت کی کہانیاں جو پریوں کی کہانیوں، اسرار، سفر، کنودنتیوں اور اسی طرح پر مرکوز ہیں۔
- ذہن سازی کے مشمولات جو آپ کو نیند کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے اور بے خوابی کو شکست دینے میں مدد کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔
- نیپنگ کی انوکھی خصوصیت جو آپ کو مختصر وقفے کے دوران اپنے دماغ اور جسم کو تروتازہ کرنے میں مدد دیتی ہے۔
🪷 تناؤ کا انتظام اور اضطراب سے نجات
- اپنے دن کا آغاز ہمارے روزانہ جذباتی ٹریکر کے ساتھ کریں تاکہ خود سے محبت کی مشق کریں۔
- مراقبہ کے سیشن اور سیریز آپ کو مشکل حالات، منفی احساسات اور دباؤ والے حالات سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔
- تناؤ کو کم کرنے اور اعصاب کو پرسکون کرنے میں مدد کے لیے آزادانہ سانس لیں۔
⏱️ الارم پر توجہ دیں اور پیداوار کو بہتر بنائیں
- توجہ، ارتکاز، اور حوصلہ افزائی پر مراقبہ کے منتخب موضوعات
- طلبا اور کارکنان دونوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو دباؤ والے سیکھنے اور کام کرنے والے ماحول میں ہے۔
- آرام دہ ساؤنڈ اسکیپس اور میوزک کے ساتھ پیداوری کو بہتر بنائیں
- ہمارے 4 مختلف فوکس موڈز دریافت کریں جو آپ کی پیداواری صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ بناتے ہیں۔
🥰جذباتی معاون ساتھی
- بالکل نیا جذباتی معاون ساتھی جو ذہن سازی کے طریقوں میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔
- خود کی دیکھ بھال کی مشقوں کی مشق کرکے اس کے ساتھ بڑھو اور انعامات حاصل کریں۔
- اپنے موڈ کو بلند کرنے اور خود اعتمادی کو بڑھانے کے لئے روزانہ محرک حوالہ جات
سبسکرپشن - نیکڈے پرو
NiceDay ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لیے ایک مفت ایپ ہے۔ ہم ایک اختیاری درون ایپ سبسکرپشن پیش کرتے ہیں۔ بامعاوضہ سبسکرپشن اور مفت ٹرائل میں NiceDay لائبریری تک رسائی شامل ہے- بشمول 300+ ذہن سازی کے طریقے اور دریافت کرنے کے لیے بہت کچھ!
امید ہے کہ آپ کا دن اچھا گزرے گا!