Fit Mother Project

40+ کی ماؤں کے لیے صحت اور تندرستی

فٹ مدر پروجیکٹ ایپ میں خوش آمدید! ہم 40+ کی ماؤں کے لیے ایک آن لائن فٹنس پروگرام اور کمیونٹی ہیں۔ ہم مصروف ماؤں (اور رجونورتی سے گزرنے والی خواتین) کی مدد کرتے ہیں ڈرامائی طور پر ان کے دیکھنے اور محسوس کرنے کے طریقے کو بہتر بنانے، خود سے زیادہ پیار پیدا کرنے، اور ہم خیال خواتین کی ایک ناقابل یقین کمیونٹی سے جڑنے میں۔

ہمارے فٹ مدر پروگرام نے 10,000+ سے زیادہ ماؤں کی زندگیاں بدل دی ہیں۔ ہمیں یقین ہے کہ ماں ہر ایک کا خیال رکھنے میں اتنی توانائی صرف کرتی ہے کہ وہ اکثر اپنے آپ کو اور اپنی صحت کو سب سے آخر میں رکھتی ہیں! وزن کم کرنا اور صحت مند ہونا مشکل ہو سکتا ہے خاص طور پر جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہارمونز تبدیل ہوتے ہیں، اور ہمارے پاس خاندانوں کا خیال رکھنا ہوتا ہے۔

Fit Mother Program & Community 40+ کی ماؤں کو وزن کم کرنے، ٹون اپ کرنے، مضبوط ہونے، صحت میں بڑی بہتری لانے، اور یہاں تک کہ ذہنی اور جذباتی صحت کو بہتر بنانے کے لیے غذائیت اور ورزش کی رہنمائی فراہم کرنے کے لیے موجود ہے۔

ہماری کمیونٹی میں شامل ہونے والی ماؤں کو اس طاقتور Fit Mother App کے اندر ہمارے تمام کھانے کے منصوبوں، ورزشوں اور صحت کی رہنمائی تک رسائی حاصل ہوتی ہے۔ ایپ آپ کو آسان لذیذ کھانے کے منصوبے، تمام فٹنس لیولز کے لیے ورزش، جوابدہی، روزانہ کی ترغیب، اور بہت کچھ فراہم کرتی ہے!

یہ FMP ایپ آپ کو ماں کی ہماری ناقابل یقین کمیونٹی تک رسائی بھی فراہم کرتی ہے۔ ہم اپنی کمیونٹی کو "دی سسٹر ہڈ" کہتے ہیں کیونکہ اس پروگرام میں شامل تمام خواتین مسلسل تعاون، حوصلہ افزائی، اور ایک دوسرے کے ساتھ جڑ رہی ہیں!

"جس طرح لوہا لوہے کو تیز کرتا ہے، اسی طرح ایک شخص دوسرے کو تیز کرتا ہے۔" — امثال 27:17

اس فٹ مدر کمیونٹی کی بنیاد ڈاکٹر انتھونی بالڈوزی نے اپنے گہرے ذاتی سفر کے ذریعے رکھی تھی۔ بڑے ہوتے ہوئے، انتھونی نے اپنے والد کو 42 سال کی عمر میں غیر صحت مند ہوتے اور مرتے دیکھا۔ اپنے والد کی موت کے بعد انتھونی نے جو بھی درد اور شفاء کا تجربہ کیا اس نے دوسرے ماں اور والد کو اپنے خاندانوں کے لیے صحت مند رہنے اور رہنے میں مدد کرنے کے جذبے کو جلا بخشی۔

اگر آپ زندگی کو بدلنے والے پروگرام پر صحت کی ایک نئی سطح کا تجربہ کرنے کے لیے تیار ہیں جو آپ کو ایک فٹ مدر بنا دے گا، تو ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں اور آج ہی ممبر بنیں۔

ہمارے ساتھ شامل ہوں:

https://www.fitmotherproject.com

شامل ہونے کے بعد، آپ کو اس ایپ تک فوری رسائی مل جاتی ہے۔

---

استعمال کرنے کی شرائط:

mn.co/terms_of_use

سائنسی ذرائع:

یہ Fit Mother App اور درمیانی عمر کی خواتین کے لیے صحت کی رہنمائی درست سائنس پر مبنی ہے جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ درمیانی عمر کی اور پیری/پوسٹ رجونورتی خواتین اپنی قلبی، میٹابولک، اور یہاں تک کہ دماغی صحت کو بہتر بنانے کے لیے غذائیت اور ورزش کی مداخلتوں سے نمایاں طور پر فائدہ اٹھاتی ہیں۔ ہمارے طریقہ کار کی حمایت کرنے والی سائنس یہ ہے:

کھانے پر مبنی غذائیت کی تعلیم درمیانی عمر کی خواتین کو میٹابولک پیرامیٹرز جیسے کولیسٹرول، انسولین، اپو بی، اور ہڈیوں کے نشانات کو بہتر بنانے کے علاوہ وزن اور جسم کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے: https://www.mdpi.com/2072-6643/15/ 9/2108

غذائیت کی مکمل رہنمائی درمیانی عمر کی خواتین میں ذہنی جذباتی تندرستی کو بڑھانے کے لیے غذائی اجزاء کی کمی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322305005858

مزاحمتی تربیت سے درمیانی عمر کی خواتین کی ہڈیوں کی کثافت اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر فائدہ ہوتا ہے: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0030-1263117

درمیانی عمر کی خواتین میں موٹاپا طاقت کی ورزش اور غذائی مداخلت کے ذریعے قابل اصلاح ہے: https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/4YzrhKC7P9FwZQxgyqg6SsH/?lang=en

ذہنی-جذباتی رہنمائی اور تعلق کے ساتھ جوڑ بنانے والی ورزش درمیانی عمر کی خواتین کی تندرستی اور دماغی صحت کو بہتر بناتی ہے: https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/influence-of-physical-activity- on-mental-wellbeing/3C363AEECE5C8CAC490A585BA29E6BF8

مکمل افراد کی جامع رہنمائی (غذائیت، ورزش، ذہنی، جذباتی، اور سماجی صحت) درمیانی عمر کی خواتین کی صحت کو فائدہ پہنچاتی ہے: https://journals.lww.com/advancesinnursingscience/abstract/1988/10000/health_promoting_life_styles_of_older_adsult.

میڈیکل ڈس کلیمر:

یہ ایپ صرف معلوماتی اور تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ ایپ طبی مشورے فراہم نہیں کرتی ہے۔ اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ کسی بھی غذائیت یا ورزش کے پروگراموں کو شروع کرنے سمیت صحت میں کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔