Fit Mother Project

40+ মায়ের জন্য স্বাস্থ্য ও ফিটনেস

ফিট মাদার প্রজেক্ট অ্যাপে স্বাগতম! আমরা 40+ মায়ের জন্য একটি অনলাইন ফিটনেস প্রোগ্রাম এবং সম্প্রদায়। আমরা ব্যস্ত ব্যস্ত মায়েদের (এবং মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলাদের) নাটকীয়ভাবে তাদের চেহারা এবং অনুভূতির উন্নতি করতে সাহায্য করি, আরও বেশি আত্মপ্রেম তৈরি করি এবং সমমনা মহিলাদের একটি অবিশ্বাস্য সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ করি।

আমাদের ফিট মাদার প্রোগ্রাম 10,000-এর বেশি মায়ের জীবন বদলে দিয়েছে। আমরা বিশ্বাস করি যে মায়েরা অন্য সবার যত্ন নেওয়ার জন্য এত বেশি শক্তি ব্যয় করে যে তারা প্রায়শই নিজেদের এবং তাদের স্বাস্থ্যকে শেষ করে দেয়! ওজন কমানো এবং সুস্থ হওয়া কঠিন বোধ করতে পারে বিশেষ করে আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে, হরমোনের পরিবর্তন হয় এবং আমাদের পরিবারকে যত্ন নিতে হয়।

Fit Mother Program & Community বিদ্যমান রয়েছে পুষ্টি এবং ব্যায়ামের নির্দেশিকা প্রদান করার জন্য মায়েদের ওজন কমাতে, টোন আপ করতে, শক্তিশালী হতে, স্বাস্থ্যের বড় উন্নতি করতে এবং এমনকি মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে।

আমাদের সম্প্রদায়ে যোগদানকারী মায়েরা এই শক্তিশালী ফিট মাদার অ্যাপের মধ্যে আমাদের সমস্ত খাবার পরিকল্পনা, ওয়ার্কআউট এবং স্বাস্থ্য নির্দেশিকাতে অ্যাক্সেস পান। অ্যাপটি আপনাকে সহজ সুস্বাদু খাবারের পরিকল্পনা, সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য ওয়ার্কআউট, জবাবদিহিতা, দৈনিক অনুপ্রেরণা এবং আরও অনেক কিছু দেয়!

এই FMP অ্যাপটি আপনাকে আমাদের মায়ের অবিশ্বাস্য সম্প্রদায়ে অ্যাক্সেস দেয়। আমরা আমাদের সম্প্রদায়কে "দ্যা সিস্টারহুড" বলি কারণ এই প্রোগ্রামের সমস্ত মহিলা ক্রমাগত সমর্থন, অনুপ্রেরণা এবং একে অপরের সাথে সংযুক্ত হচ্ছেন!

"লোহা যেমন লোহাকে ধারালো করে, তেমনি একজন ব্যক্তি অন্যকে ধারালো করে।" - হিতোপদেশ 27:17

এই ফিট মাদার সম্প্রদায়টি ডাঃ অ্যান্টনি বালডুজি তার গভীর ব্যক্তিগত ভ্রমণের মাধ্যমে প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। বড় হয়ে, অ্যান্টনি তার নিজের বাবাকে অস্বাস্থ্যকর হতে দেখেছেন এবং 42 বছর বয়সে মারা গেছেন। তার বাবার মৃত্যুর পরে অ্যান্টনি যে সমস্ত ব্যথা এবং নিরাময় অনুভব করেছিলেন তা অন্য মা এবং বাবাদের তাদের পরিবারের জন্য সুস্থ থাকতে এবং থাকতে সাহায্য করার জন্য তার আবেগকে প্রজ্বলিত করেছিল।

আপনি যদি একটি জীবন-পরিবর্তনকারী প্রোগ্রামে স্বাস্থ্যের একটি নতুন স্তরের অভিজ্ঞতা নিতে প্রস্তুত হন যা আপনাকে একজন ফিট মাতে পরিণত করবে, তাহলে আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন এবং আজই সদস্য হন।

আমাদের সাথে যোগ দাও:

https://www.fitmotherproject.com

যোগদান করার পরে, আপনি এই অ্যাপে তাত্ক্ষণিক অ্যাক্সেস পাবেন।

---

ব্যবহারের শর্তাবলী:

mn.co/terms_of_use

বৈজ্ঞানিক সূত্র:

মধ্যবয়সী মহিলাদের জন্য এই ফিট মাদার অ্যাপ এবং স্বাস্থ্য নির্দেশিকাটি সঠিক বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যা দেখায় যে মধ্যবয়সী এবং পেরি/মেনোপজ-পরবর্তী মহিলারা তাদের কার্ডিওভাসকুলার, বিপাকীয় এবং এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পুষ্টি এবং ব্যায়ামের হস্তক্ষেপ থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে উপকৃত হয়। এখানে বিজ্ঞান আমাদের পদ্ধতিগুলিকে সমর্থন করে:

খাবার-ভিত্তিক পুষ্টি শিক্ষা মধ্যবয়সী মহিলাদের ওজন এবং শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে এবং মেটাবলিক প্যারামিটার যেমন কোলেস্টেরল, ইনসুলিন, Apo B, এবং হাড়ের মার্কারগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করে: https://www.mdpi.com/2072-6643/15/ 9/2108

পুরো খাদ্য পুষ্টি নির্দেশিকা মধ্যবয়সী মহিলাদের মানসিক-মানসিক সুস্থতা বাড়াতে পুষ্টির ঘাটতি উন্নত করতে সাহায্য করে: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322305005858

প্রতিরোধমূলক প্রশিক্ষণ মধ্যবয়সী মহিলাদের হাড়ের ঘনত্ব এবং পেশী ভরের উপকার করে: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0030-1263117

মধ্যবয়সী মহিলাদের মধ্যে স্থূলতা শক্তি ব্যায়াম এবং খাদ্যতালিকাগত হস্তক্ষেপের মাধ্যমে সংশোধনযোগ্য: https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/4YzrhKC7P9FwZQxgyqg6SsH/?lang=en

মানসিক-আবেগিক নির্দেশিকা এবং সংযোগের সাথে যুক্ত ব্যায়াম মধ্যবয়সী মহিলাদের জন্য সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/influence-of-physical-activity- on-mental-wellbeing/3C363AEECE5C8CAC490A585BA29E6BF8

বিস্তৃত সমগ্র-ব্যক্তি নির্দেশিকা (পুষ্টি, ব্যায়াম, মানসিক, মানসিক, এবং সামাজিক স্বাস্থ্য) মধ্যবয়সী মহিলাদের সুস্থতার জন্য উপকার করে: https://journals.lww.com/advancesinnursingscience/abstract/1988/10000/health_promoting_life_styles_of_older_adsult.x

মেডিকেল ডিসক্লেমার:

এই অ্যাপটি শুধুমাত্র তথ্য ও শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এই অ্যাপটি চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার কোন উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। কোনো পুষ্টি বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু সহ স্বাস্থ্য পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।