Ejercicios para crecer

اس مرحلہ وار گائیڈ کے ساتھ اپنا قد بڑھانے کا طریقہ سیکھیں!

کیا آپ سیکھنا چاہتے ہیں کہ اونچائی میں کچھ اضافی انچ کیسے حاصل کریں؟

اگر آپ اپنا قد بڑھانے کے لیے ضروری ٹپس اور ٹپس سیکھنا چاہتے ہیں، اور یہاں تک کہ اپنے گھر کے آرام سے ورزشیں کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ٹیوٹوریل آپ کے لیے ہے۔

ایپ "بڑھنے کی مشقیں" آپ کو مکمل طور پر ہسپانوی زبان میں ایک ہدایت نامہ لاتی ہے، جو آپ کو مرحلہ وار مشقیں اور روزمرہ کی عادات سکھاتی ہے جو آپ کو چند انچ زیادہ اونچائی حاصل کرنے کے لیے انجام دینے اور برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ ٹھیک ہے، قد بڑھانے کی مؤثر مشقوں، خوراک کے منصوبوں اور قد بڑھانے کے لیے تجاویز کے ساتھ، آپ قدرتی طور پر گھر پر اپنے قد کو بہتر بنا سکتے ہیں اور چند مہینوں یا بعض اوقات چند ہفتوں میں بہتر جسمانی شکل حاصل کر سکتے ہیں۔

آپ کو عادات اور مشقوں کا ایک بہت بڑا تنوع ملے گا جس کو عملی جامہ پہنایا جائے:

- کیا مزید بڑھنا ممکن ہے؟

- نمو کی مشقیں۔

- کھیل جو کھینچنے میں مدد کرتے ہیں۔

- یوگا اور پیلیٹس کے ساتھ آرام

- کلاسیکی اور لیٹرل اسٹریچ

- کوبرا پش اپس اور اسٹریچ

- پیروی کرنے کے لئے خوراک

- اضافی نکات

آپ کو پچھلا تجربہ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے، صرف ایک انٹرنیٹ کنیکشن اور اونچائی میں بڑھنے کی بہت زیادہ خواہش ہے۔ یہ تمام معلومات اور بہت کچھ، بالکل مفت!

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مستقل اور درست ورزش، مناسب غذائیت اور مناسب نیند گروتھ ہارمون کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہے۔ اس ایپ میں مختلف قسم کے قدرتی طریقے ہیں جو آپ کا قد بڑھانے، مضبوط ہڈیاں بنانے اور خود اعتمادی بڑھانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ اس ٹیوٹوریل کو ڈاؤن لوڈ کریں اور گھریلو مشقوں کے ساتھ بڑھنے کا طریقہ سیکھنے میں مزہ کریں!