Ejercicios para crecer

इस चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के साथ अपनी ऊंचाई बढ़ाना सीखें!

क्या आप सीखना चाहते हैं कि ऊंचाई में कुछ अतिरिक्त इंच कैसे हासिल करें?

अगर आप अपनी हाइट बढ़ाने के लिए जरूरी ट्रिक्स और टिप्स सीखना चाहते हैं, और यहां तक ​​कि अपने घर में आराम से एक्सरसाइज भी करना चाहते हैं, तो यह ट्यूटोरियल आपके लिए है।

ऐप "एक्सरसाइज टू ग्रो" आपके लिए पूरी तरह से स्पेनिश भाषा में एक मैनुअल लाता है, जो आपको कदम दर कदम अभ्यास और दैनिक आदतें सिखाता है जिन्हें आपको कुछ इंच अधिक ऊंचाई प्राप्त करने के लिए करना चाहिए और बनाए रखना चाहिए। यह सही है, प्रभावी ऊंचाई बढ़ाने वाले व्यायाम, आहार योजना और ऊंचाई बढ़ाने के सुझावों के साथ, आप स्वाभाविक रूप से घर पर अपनी ऊंचाई में सुधार कर सकते हैं और कुछ महीनों या कभी-कभी कुछ हफ्तों में बेहतर शरीर का आकार प्राप्त कर सकते हैं।

आपको अभ्यास में लाने के लिए आदतों और अभ्यासों की एक बड़ी विविधता मिलेगी:

- क्या अधिक बढ़ना संभव है?

- ग्रोथ एक्सरसाइज

- खेल जो खिंचाव में मदद करते हैं

- योग और पिलेट्स के साथ आराम

- क्लासिक और पार्श्व खिंचाव

- कोबरा पुश-अप्स और स्ट्रेच

- आहार का पालन करें

- अतिरिक्त टिप्स

आपको पिछले अनुभव की आवश्यकता नहीं है, बस एक इंटरनेट कनेक्शन और ऊंचाई में बढ़ने की बहुत इच्छा है। यह सारी जानकारी और भी बहुत कुछ, बिल्कुल मुफ्त!

अध्ययनों से पता चलता है कि लगातार और सही व्यायाम, उचित पोषण और पर्याप्त नींद ग्रोथ हार्मोन के उत्पादन को बढ़ा सकती है। इस ऐप में विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक तरीके हैं जो आपकी ऊंचाई बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत बनाने और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

आप किस का इंतजार कर रहे हैं? इस ट्यूटोरियल को डाउनलोड करें और घरेलू अभ्यासों के साथ बढ़ने का तरीका सीखने का मज़ा लें!