0-200 Situps Abs Trainer

ایک ثابت شدہ پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ صرف 8 ہفتوں میں 200 سیٹ اپ مکمل کرسکیں گے!

◎ زین چیلنج سیریز مکمل کرنے والے لاکھوں میں شامل ہوں!

◎ 8 ہفتوں میں 0 سے 200 سیٹ اپ!

◎ وہ مائشٹھیت 6 پیک ایبس حاصل کریں!

◎ Glamour میگزین پر نمایاں، Yahoo!'s Appolicious، Popsugar Fitness، Apple کی "What's Hot"، Apple کی "New & Noteworthy"، اور ہیلتھ ٹیپ پر ڈاکٹر کی تجویز کردہ!

کیا آپ 200 Situps چیلنج کے لیے تیار ہیں؟ اپنے جسم کو تربیت دیں اور انہی لوگوں کے ساتھ 200 سیٹ اپ مکمل کرنے کے لیے تیار ہوں جو آپ کے لیے آفیشل #1 5K ٹریننگ ایپ C25K® لائے ہیں۔

ایک ثابت شدہ پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے، 200 Situps چیلنج آپ کے بنیادی عضلات کو بناتا اور مضبوط کرتا ہے، جس میں آپ کو سیٹ اپس کے مخصوص ریپس کے درمیان آرام کی مدت کے ساتھ انجام دیتے ہیں۔

صرف نمائندوں کی ہدایت کردہ تعداد پر عمل کریں اور انجام دیں، اور 8 ہفتوں کے بعد، آپ سیدھے 200 سیٹ اپ کر سکیں گے!

آپ کے بنیادی کام کرنے کے کچھ بڑے فوائد میں شامل ہیں:

◎ ایک مضبوط کور آپ کو دوسری سرگرمیاں زیادہ آسانی کے ساتھ انجام دینے میں مدد کرے گا، جیسے کہ باکس اٹھانا یا ٹینس کھیلنا۔

◎ سیٹ اپ کا باقاعدہ معمول انجام دینے سے آپ کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ پیٹ کے پٹھے آپ کے ہاضمے اور کرنسی کو بہتر بناتے ہیں، جس کے نتیجے میں پورے جسم میں آکسیجن اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

◎ مضبوط بنیادی پٹھے کمر کے نچلے حصے میں درد کو روک سکتے ہیں۔

≈ شروع کرنا آسان اور سیدھا ہے ≈

1. بس ایپ کھولیں اور شروع کریں!

2. آواز کے اشارے سنیں!

≈ خصوصیات ≈

◎ ورزش مکمل کرنے پر بیجز اور ایوارڈز حاصل کریں!

◎ بدیہی صارف دوست انٹرفیس

◎ Facebook/Twitter/Instagram کمیونٹیز کے ساتھ مربوط، لہذا اپنی پیشرفت اور کامیابیوں کا اشتراک کریں!

★ یہ ایپ پسند ہے؟ ہمارے پاس صحت اور فٹنس ایپس کا ایک مکمل مجموعہ ہے جو آپ کی فٹنس کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔

C25K (سوفی سے 5K) ٹرینر: https://goo.gl/NCe703

ہاف میراتھن ٹرینر - https://goo.gl/0n3fc1

7 منٹ کی ورزش - https://goo.gl/WQuX61

0-100 پش اپس ٹرینر - https://goo.gl/IfCFCh

★ مدد، تجاویز، اور مشورے کے لیے کمیونٹی میں شامل ہوں!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★ آپ کے تمام فٹنس سوالات پوچھنے کے لیے فورمز ایک بہترین جگہ ہے!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ صحت کی بہترین تجاویز کے لیے ہمارا بلاگ پڑھیں!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ایپ سے متعلق سوالات/تبصرے؟ براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں، یا ہمیں www.zenlabsfitness.com پر دیکھیں۔

Zen Labs نیشنل بریسٹ کینسر کولیشن کا قابل فخر حامی ہے۔ ہم چھاتی کے کینسر کا علاج تلاش کرنے کے بارے میں پرجوش ہیں اور فخر کے ساتھ ان کے مقصد کے لیے عطیہ کرتے ہیں۔ www.breastcancerdeadline2020.org

"کبھی بھی اس میں شک نہ کریں کہ سوچ سمجھ کر پابند شہریوں کا ایک چھوٹا گروپ دنیا کو بدل سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ واحد چیز ہے جو کبھی نہیں ہے."

~ مارگریٹ میڈ

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعے یا Zen Labs LLC کے ذریعے دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں۔ ان کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل نہیں ہے اور نہ ہی ان کا مطلب ہے۔ کسی بھی فٹنس پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے۔