Yoga Classes & Asanas For Begi

背部疼痛，減肥和柔韌性瑜伽|冥想緩解壓力

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myYogaTeacher是一個在線瑜伽平台，可通過2路視頻將美國人與印度專業瑜伽老師聯繫起來。這樣一來，您就可以接觸到世界上最好，最有經驗的瑜伽老師。

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👉入門步驟：

1.下載應用程序並創建一個免費帳戶

2.預訂免費的瑜伽課

3.與專家老師一起開心地練習瑜伽

無論您是初學者，中級還是高級，我們的瑜伽程序都能滿足所有人的需求

🎯目標：

1.增加力量，耐力和柔韌性

2.減肥

3.因醫療傷害或疼痛而He愈

4.緩解壓力並促進心理健康

5.促進我的瑜伽練習

6.睡得更好

免費的瑜伽課無需信用卡。但是，如果您喜歡在線瑜伽課，就可以註冊我們的高級計劃！

✨功能：

-預定/無時間表的團體瑜伽課

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-來自您的專業瑜伽老師的訊息和提醒

-將瑜伽課程添加到您的日曆中

-從具有900多個小時的培訓和經驗的老師中進行選擇

-使用個性化路線圖計劃跟踪進度以監控進度

b 瑜伽課的類型

1。柔和的瑜伽是瑜伽體式（姿勢）的哈達傳統的變體。它的創建旨在使所有類型的學生都可以使用它，並滿足他們的心理，身體和精神需求。

2.Vinyasa瑜伽的特徵在於，通過呼吸將體式從一種姿勢無縫地串接到另一種姿勢。這通常也稱為“流動”瑜伽。

3。力量瑜伽是減肥的一種積極形式，一種姿勢可以快速移動，每個姿勢只能呼吸三到五次。力量瑜伽課程有益於耐力，力量，柔韌性並有助於燃燒更多卡路里。

4.HathaFlow 涉及呼吸，瑜伽姿勢和冥想課程。它通常有助於緩解壓力，支持健康習慣，改善情緒健康，緩解背部和關節炎疼痛。

5.Ashtanga 是瑜伽體式的一種流動形式，它使呼吸與漸進和連續的姿勢保持同步，從而在使身體排毒的同時產生內部熱量。

6。陰瑜伽具有慢節奏的瑜伽練習，結合了中醫原理，並保持了較長的姿勢（例如5分鐘或更長時間）。

7，恢復性瑜伽借助積木，墊子和綁帶等道具，使您的身體，心理和情感放鬆，以支持您長時間保持姿勢。

8。艾揚格瑜伽側重於對齊，排序和計時。它有助於增加註意力，精力，改善身體，心理健康並釋放情緒緊張。

9。融合瑜伽將瑜伽姿勢與其他健身方案（例如普拉提，力量訓練，舞蹈或跆拳道）融合在一起。這樣一來，您燃燒的卡路里比單純的瑜伽消耗的卡路里更多，同時仍能從古老的練習中受益。

10.Kundalini 使用聲音，咒語，能量療法，瑜伽練習和冥想課程來釋放身體周圍能量帶來的創傷。

11.Pranayama 緊跟著控制自己的呼吸或體內的活力。這樣做是為了獲得健康的思想，身體和更高的意識狀態。

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在古代，瑜伽是由老師傳授給學生的，並在榕樹下進行練習。在榕樹下加入我們，從現場老師那裡獲得真正的教學-立即下載！