Plank Workout

5 分鐘木板鍛煉核心和脂肪燃燒 - 30 天木板挑戰

木板運動是減肥運動的一種，永遠不會過時。

僅在家中進行木板鍛煉，您就可以輕鬆增強自己的核心力量！

這個程序為初學者，中級和高級提供不同級別的木板鍛煉。還提供30天免費健身挑戰。男女均適用。

為什麼木板鍛煉很重要？

木板增強了您的脊椎，菱形和斜方肌以及腹肌的肌肉，從而改善了木板姿勢，也改善了身體姿勢。

養成姿勢可以改善多種疾病，並防止其他疾病的發作意味著您需要保持骨骼對齊。

有助於增強力量，減輕體重，使男性和女性腹部和腹部的脂肪減少。

加強核心肌肉

核心鍛煉擊中您所有主要的核心部分，包括橫，直和斜腹肌以及臀部（臀部），這都會導致男性和女性都失去腹部脂肪。

減少背部和脊柱受傷的風險

木板運動不僅可以鍛煉肌肉，而且還可以確保不會對脊椎或臀部施加太大的壓力，因此可以確保整個背部得到強有力的支撐。

促進您的整體新陳代謝

日常家庭鍛煉不僅可以提高新陳代謝率，還可以幫助保持一整天的新陳代謝率。

姿勢矯正

木闆對您的姿勢有很大的影響和改善，可確保您的背部或脊椎處於正確的位置，因此您不會遭受或不會遭受背部疼痛。

靈活性訓練

每天的木板鍛煉是靈活性的關鍵，它可以伸展和伸展所有後肌肉群。

多重利益

它有助於建立您的腹肌群。

幫助加強核心和背部肌肉群。

通過硬木板鍛煉，您可以輕鬆快速燃燒脂肪並減少腹部脂肪。

幫助進行姿勢分析並保持骨骼對齊。

完全依靠您的體重，無需設備或健身房。

特徵

30天免費木板挑戰，配有木板鍛煉計時器。

語音助手。

每日提醒。

離線鍛煉男性和女性的50多塊木板運動，而無需任何設備和互聯網連接。

使用體重指數（BMI）計算器跟踪減肥進度有助於快速燃燒脂肪。

提供最近練習的歷史記錄。

男性和女性的木板鍛煉應用程序。

教練指南。

為每個練習提供了說明。

5分鐘木板鍛煉。

木板鍛煉-30天減肥挑戰

板！是最好的卡路里燃燒，脂肪燃燒和有益運動之一。一塊木板可以一次握住/訓練多塊肌肉。

這個應用程序提供30天木板挑戰部分，可以輕鬆幫助家裡的體重減輕。

這是2020年最佳木板運動。因此，與您的朋友和家人分享此應用。同樣，如果有任何建議或詢問，請隨時通過給定的電子郵件地址給我們發送電子郵件。