oxygen pilates

普拉提訓練可以強化、彎曲和塑形。減少疼痛並提高生活品質。嘗試並上癮

氧氣普拉提於 2002 年在拉馬特阿維夫購物中心成立。該地區最古老的工作室，品質、專業和準確性的象徵。氧氣教練團隊忠於普拉提的基本原則，並不斷進步、發展並跟上創新和先進的相關研究。

Oxygen 是一個為所有體操運動員提供個人護理的家園，旨在提高每個人的生活品質和健康。一個鞏固和統一的社交場所，使人們能夠聚會，分享共同的經驗。學院位於拉馬特阿維夫購物中心(Ramat Aviv Mall) 的理想位置，設計寬敞、綠樹成蔭，毗鄰充足的停車位，營造出親密、健康和運動的氛圍，讓訓練體驗比以往更親近、更有魅力、更愉快。

普拉提方法聰明而有效，它給予身體控制力，並結合了力量、伸展和靈活性。此方法致力於加強核心肌肉（穩定肌肉）以及核心肌肉與大塊運動肌肉之間的平衡。此方法有助於塑造更好的姿勢、強壯而修長的肌肉以及靈活而健美的身體。普拉提方法著重呼吸，有助於減輕身心壓力，並有助於增強安全感。普拉提訓練是全面性的，為身體注入美好、正能量，創造良好、健康的體驗。

這些練習的重複次數相對較少，以便在每次重複期間集中註意力並避免肌肉疲勞。每個普拉提練習都需要某些部位的穩定性和其他部位的平衡運動。整個範圍內和諧運動的需求應該激活更多的肌肉，而不僅僅是那些習慣於激活的肌肉。

該方法適合任何年齡、任何水平、任何體型的每一個人，並引起普遍的良好和美妙的感覺。年輕人、成人、女性、男性、老年人、運動員、孕婦和產後女性。在小組或私人課程中。每個人都會在這裡找到自己的位置。

密集且具挑戰性的課程以及以復健為導向的課程。

普拉提方法訓練的好處：

訓練可減輕身體疼痛並改善功能和生活品質。

改善姿勢並幫助保持平衡。

提高協調性

透過克服普拉提床彈簧的阻力來增強骨骼和關節，從而減緩和抑制骨質疏鬆症（骨質流失）

增加關節的活動範圍並促進其運動。

強化脊柱，使其更靈活、更強壯、更健康。

激活並增強身體的所有肌肉群。

改善呼吸系統。

改善骨盆底和深層腹部肌肉的功能。

改善性功能。

使用普拉提方法的復健適合不同的人群，患有不同的損傷和/或病症，並伴隨不同程度的疼痛。

許多損傷會導致一系列反應：運動範圍縮小、肌肉控制不良、肌肉骨骼系統拉傷、關節韌帶和肌腱拉傷、運動困難導致的代償、姿勢發育不良和疼痛。復健普拉提的重點是理解呼吸，從而糾正不良的運動模式，恢復肌肉平衡，改善運動範圍、平衡和本體感覺（空間定向）。所有這些都可以加速身體各部位的康復和恢復正常、高品質和高效的功能，並防止未來受傷。

復健普拉提在以下情況下有很大幫助：

背痛、椎間盤突出/突出和手術後復原（初始復原後）。

鈣逃脫和骨質消耗（骨質疏鬆症和骨質減少）。

肩部、頸肩部疼痛。

乳癌手術後的康復。

纖維肌痛。

骨盆底重建 分娩後腹部分離。

運動員和舞者，技術改進或受傷後復原（肌肉骨骼損傷）。

即使在工作室之外，普拉提訓練的好處和結果也能時刻感受到，它可以讓您以最小的努力完成日常任務，沒有不必要的磨損，也不會造成身體傷害，改善關節和整個身體的活動範圍。脊柱，從而避免低效運動對椎骨和關節造成的壓力。

在定期普拉提訓練的第一個月，您就可以確保身體的外觀及其運動和功能方式發生重大變化。

今天報名參加普拉提器材體驗課程，就像全國和世界各地數以百萬計的訓練者一樣，您也會被它的魅力所吸引，並「沉迷於」訓練！