oxygen pilates

Тренировки по пилатесу укрепляют, сгибают и моделируют фигуру. Уменьшает боль и улучшает качество жизни. Попробуйте и получите зависимость

Кислородный пилатес был основан в 2002 году в торговом центре Рамат-Авив. Старейшая студия в этом районе, символ качества, профессионализма и точности. Команда инструкторов Oxygen верна основным принципам пилатеса и продолжает прогрессировать, развиваться и идти в ногу с инновациями и передовыми актуальными исследованиями.

Oxygen — это дом, который обеспечивает персональный уход всем своим гимнастам и стремится улучшить качество жизни и здоровье каждого из них. Консолидирующее и объединяющее социальное место, где встречаются люди, имеющие общий опыт. Идеальное расположение института в торговом центре Рамат-Авив делает процесс обучения ближе, уютнее и приятнее, чем когда-либо, в спроектированной, просторной студии с зеленью в глазах, большим количеством прилегающей парковки и интимной, здоровой и спортивной атмосферой.

Метод пилатеса умен и эффективен, он дает физический контроль и сочетает в себе укрепление, растяжку и гибкость. Метод направлен на укрепление основных мышц (стабилизирующих мышц) и баланса между ними и крупными подвижными мышцами. Метод способствует улучшению осанки, сильным и длинным мышцам, гибкому и подтянутому телу. Метод пилатеса направлен на работу над дыханием, помогает снизить физическое и умственное напряжение и способствует чувству безопасности. Тренировки по пилатесу являются целостными, заряжают тело хорошей и позитивной энергией и создают приятные и здоровые ощущения.

Упражнения выполняются с относительно небольшим количеством повторений, чтобы обеспечить концентрацию во время каждого повторения и избежать мышечной усталости. Каждое упражнение пилатеса требует стабилизации определенных частей и сбалансированного движения других частей. Потребность в гармоничном движении во всем диапазоне должна активировать больше мышц, а не только те мышцы, которые привыкли к активации.

Метод подходит каждому, в любом возрасте, на любом уровне и с любым типом телосложения и вызывает общее хорошее и прекрасное самочувствие. Молодежь, взрослые, женщины, мужчины, пожилые люди, спортсмены, беременные и родильницы. на групповом или индивидуальном занятии. Здесь каждый найдет свое место.

Интенсивные и сложные занятия наряду с занятиями, ориентированными на реабилитацию.

Преимущества тренировок по методу Пилатес:

Тренировка облегчает физическую боль и улучшает функции и качество жизни.

Улучшает осанку и помогает сохранять равновесие.

Улучшает координацию

Укрепляет кости и суставы в результате работы против сопротивления пружин кроватей пилатеса, тем самым замедляя и подавляя остеопороз (истощение костной ткани).

Увеличивает диапазон движений суставов и облегчает их движение.

Укрепляет позвоночник, делая его более гибким, сильным и здоровым.

Активирует и укрепляет все группы мышц тела.

Улучшает дыхательную систему.

Улучшает функцию тазового дна и глубоких мышц живота.

Улучшает сексуальную функцию.

Реабилитация методом пилатеса подходит различным группам населения, страдающим от различных травм и/или патологий, сопровождающихся разным уровнем боли.

Многие травмы приводят к цепочке реакций: уменьшению объема движений, плохому мышечному контролю, нагрузке опорно-двигательного аппарата, перенапряжению связок и сухожилий суставов, компенсации в результате затруднения движений, плохому развитию осанки и боли. Акцент в реабилитационном пилатесе делается на понимании дыхания и, следовательно, на исправлении неправильного движения, восстановлении мышечного баланса, улучшении диапазона движений, баланса и проприоцепции (ориентации в пространстве). Все это ускоряет выздоровление и возвращение к нормальному, качественному и эффективному функционированию всех частей тела, предотвратит будущие травмы.

Реабилитационный пилатес хорошо помогает в следующих ситуациях:

Боль в спине, выпячивание/грыжа диска и реабилитация после операции (после первичной реабилитации).

Утечка кальция и истощение костной ткани (остеопороз и остеопения).

Боль в плече, шее и плече.

Реабилитация после операции по поводу рака молочной железы.

Фибромиалгия.

Реконструкция тазового дна. Отделение живота после родов.

Спортсмены и танцоры, совершенствование техники или реабилитация после травм (скелетно-мышечные травмы).

Польза и результаты занятий пилатесом ощущаются в любой момент даже за пределами студии и приводят к выполнению повседневных задач с минимальными усилиями, без лишнего износа и без физических травм, улучшая объем движений в суставах и во всем теле. позвоночника, избегая тем самым давления на позвонки и суставы из-за неэффективных движений.

Уже в первый месяц регулярных занятий пилатесом вы можете обеспечить существенное изменение внешнего вида тела, его движений и функций.

Запишитесь сегодня на мастер-класс по оборудованию для пилатеса, и, как миллионы людей, тренирующихся по всей стране и миру, вы тоже окажетесь под его очарованием и «зависите» от тренировок!