oxygen pilates

Pelatihan pilates memperkuat, melenturkan, dan membentuk. Mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup. Cobalah dan jadilah ketagihan

Oxygen Pilates didirikan pada tahun 2002 di Ramat Aviv Mall. Studio tertua di kawasan ini, simbol kualitas, profesionalisme, dan akurasi. Tim instruktur Oksigen setia pada prinsip dasar Pilates dan terus maju, berkembang, dan mengikuti perkembangan inovasi serta penelitian lanjutan yang relevan.

Oxygen adalah rumah yang memberikan perawatan pribadi kepada semua pesenamnya dan bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan setiap orang. Tempat sosial yang mengkonsolidasikan dan menyatukan, yang menghasilkan pertemuan antara orang-orang, yang berbagi pengalaman bersama. Lokasi institut yang ideal di Ramat Aviv Mall membuat pengalaman pelatihan lebih dekat, mengundang dan lebih menyenangkan dari sebelumnya, di studio yang dirancang dan luas dengan pemandangan hijau, dengan banyak tempat parkir yang berdekatan dan suasana yang akrab, sehat dan sporty.

Metode Pilates cerdas dan efektif, yang memberikan kontrol fisik dan menggabungkan penguatan, peregangan, dan fleksibilitas. Metode ini bekerja untuk memperkuat otot inti (menstabilkan otot) dan keseimbangan antara otot tersebut dengan otot besar yang bergerak. Metode ini berkontribusi pada postur tubuh yang lebih baik, otot yang kuat dan panjang serta tubuh yang fleksibel dan kencang. Metode Pilates berfokus pada melatih pernapasan dan membantu mengurangi stres fisik dan mental serta berkontribusi pada rasa aman. Latihan pilates bersifat holistik, mengisi tubuh dengan energi baik dan positif, serta menciptakan pengalaman yang baik dan sehat.

Latihan dilakukan dalam jumlah pengulangan yang relatif singkat untuk memungkinkan konsentrasi pada setiap pengulangan dan menghindari kelelahan otot. Setiap latihan Pilates memerlukan stabilisasi pada bagian tertentu dan keseimbangan gerakan pada bagian lainnya. Tuntutan akan gerakan yang harmonis di seluruh rentang harus mengaktifkan lebih banyak otot dan tidak hanya otot yang digunakan untuk aktivasi.

Metode ini cocok untuk setiap orang, pada usia berapa pun, pada tingkat apa pun, dan pada tipe tubuh apa pun dan menimbulkan perasaan baik dan indah secara umum. Kaum muda, dewasa, wanita, pria, manula, atlet, wanita hamil dan nifas. dalam pelajaran kelompok atau privat. Semua orang akan menemukan tempatnya di sini.

Kelas intensif dan menantang di samping kelas berorientasi rehabilitatif.

Manfaat latihan dengan metode Pilates:

Pelatihan ini mengurangi rasa sakit fisik dan meningkatkan fungsi dan kualitas hidup.

Memperbaiki postur dan membantu menjaga keseimbangan.

Meningkatkan koordinasi

Memperkuat tulang dan persendian akibat bekerja melawan resistensi pegas tempat tidur Pilates, sehingga memperlambat dan menghambat osteoporosis (penipisan tulang)

Meningkatkan rentang gerak sendi dan memfasilitasi pergerakannya.

Menguatkan tulang belakang sehingga lebih lentur, kuat dan sehat.

Mengaktifkan dan memperkuat semua kelompok otot di tubuh.

Memperbaiki sistem pernapasan.

Meningkatkan fungsi dasar panggul dan otot perut bagian dalam.

Meningkatkan fungsi seksual.

Rehabilitasi menggunakan metode Pilates cocok untuk beragam populasi, menderita cedera dan/atau patologi berbeda, disertai tingkat nyeri berbeda.

Banyak cedera menyebabkan serangkaian reaksi: penurunan rentang gerak, kontrol otot yang buruk, ketegangan pada sistem muskuloskeletal, ketegangan pada ligamen dan tendon sendi, kompensasi akibat kesulitan dalam bergerak, perkembangan postur tubuh yang buruk, dan nyeri. Penekanan dalam Pilates rehabilitatif adalah pada pemahaman pernapasan dan karenanya memperbaiki pola gerakan yang buruk, memulihkan keseimbangan otot, meningkatkan rentang gerak, keseimbangan dan proprioception (orientasi dalam ruang). Semua ini mempercepat pemulihan dan kembalinya fungsi seluruh bagian tubuh yang normal, berkualitas tinggi dan efisien serta akan mencegah cedera di masa depan.

Pilates Rehabilitatif sangat membantu dalam situasi berikut:

Sakit punggung, penonjolan/herniasi cakram dan rehabilitasi setelah operasi (setelah rehabilitasi awal).

Pelepasan kalsium dan penipisan tulang (osteoporosis dan osteopenia).

Nyeri bahu, leher dan bahu.

Rehabilitasi setelah operasi kanker payudara.

Fibromialgia.

Rekonstruksi dasar panggul Pemisahan perut setelah melahirkan.

Atlet dan penari, peningkatan teknik atau rehabilitasi setelah cedera (cedera muskuloskeletal).

Manfaat dan hasil latihan Pilates dirasakan setiap saat bahkan di luar studio dan mengarah pada pelaksanaan tugas sehari-hari dengan sedikit usaha, tanpa keausan yang tidak perlu, dan tanpa cedera fisik, meningkatkan jangkauan gerak pada persendian dan seluruh sendi. tulang belakang, sehingga menghindari tekanan pada tulang belakang dan sendi akibat gerakan yang tidak efisien.

Di bulan pertama latihan Pilates secara teratur, Anda dapat memastikan perubahan signifikan pada penampilan tubuh serta cara bergerak dan fungsinya.

Daftar hari ini untuk kelas pengalaman peralatan Pilates dan seperti jutaan orang yang berlatih di seluruh negeri dan dunia, Anda juga akan menikmati pesonanya dan "kecanduan" pada pelatihan!