oxygen pilates

تمرین پیلاتس باعث تقویت، خم شدن و مجسمه سازی می شود. درد را کاهش می دهد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. تلاش کن و معتاد شو

Oxygen Pilates در سال 2002 در مرکز خرید Ramat Aviv تاسیس شد. قدیمی ترین استودیو در منطقه، نمادی از کیفیت، حرفه ای بودن و دقت. تیم مربیان اکسیژن به اصول اولیه پیلاتس وفادار هستند و به پیشرفت، توسعه و به روز نگه داشتن نوآوری ها و تحقیقات پیشرفته مرتبط ادامه می دهند.

اکسیژن خانه ای است که مراقبت های شخصی را برای همه ژیمناست های خود فراهم می کند و هدف آن بهبود کیفیت زندگی و سلامت هر یک است. یک مکان اجتماعی تثبیت کننده و یکپارچه، که جلساتی را بین افرادی ایجاد می کند که تجربه مشترکی را با هم به اشتراک می گذارند. موقعیت ایده‌آل موسسه در مرکز خرید رامات آویو، تجربه آموزشی را نزدیک‌تر، جذاب‌تر و لذت‌بخش‌تر از همیشه می‌کند، در یک استودیوی طراحی‌شده، جادار و سبز در چشم، با پارکینگ مجاور فراوان و فضایی صمیمی، سالم و ورزشی.

روش پیلاتس هوشمند و موثر است که به کنترل فیزیکی می‌دهد و ترکیبی از تقویت، کشش و انعطاف‌پذیری است. این روش بر روی تقویت عضلات مرکزی (ثبات کننده عضلات) و تعادل بین آنها و عضلات بزرگ متحرک کار می کند. این روش به وضعیت بهتر، عضلات قوی و بلند و بدنی انعطاف‌پذیر و خوش حالت کمک می‌کند. روش پیلاتس بر روی تنفس تمرکز می کند و به کاهش استرس جسمی و روحی کمک می کند و به احساس امنیت کمک می کند. تمرین پیلاتس کل نگر است و انرژی های خوب و مثبت بدن را شارژ می کند و یک تجربه خوب و سالم ایجاد می کند.

تمرینات در تعداد نسبتاً کوتاهی از تکرارها انجام می شود تا در طول هر تکرار تمرکز کرده و از خستگی عضلانی جلوگیری شود. هر تمرین پیلاتس مستلزم تثبیت قسمت های خاص و حرکت متعادل سایر قسمت ها است. تقاضا برای حرکت هماهنگ در کل محدوده باید عضلات بیشتری را فعال کند و نه تنها ماهیچه هایی که برای فعال سازی استفاده می شوند.

این روش برای تک تک افراد، در هر سنی، در هر سطح و با هر تیپ بدنی مناسب است و باعث ایجاد یک حس خوب و فوق العاده کلی می شود. جوانان، بزرگسالان، زنان، مردان، سالمندان، ورزشکاران، زنان باردار و پس از زایمان. در یک درس گروهی یا خصوصی همه جای خود را اینجا پیدا خواهند کرد.

کلاس های فشرده و چالش برانگیز در کنار کلاس های توانبخشی محور.

مزایای تمرین با روش پیلاتس:

این تمرین درد جسمی را تسکین می دهد و عملکرد و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.

وضعیت بدن را بهبود می بخشد و به حفظ تعادل کمک می کند.

هماهنگی را بهبود می بخشد

تقویت استخوان ها و مفاصل در نتیجه کار در برابر مقاومت فنرهای تخت پیلاتس، در نتیجه کاهش سرعت و مهار پوکی استخوان (تخلیه استخوان)

دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد و حرکت آنها را تسهیل می کند.

ستون فقرات را تقویت می کند تا انعطاف پذیرتر، قوی تر و سالم تر شود.

تمام گروه های ماهیچه ای بدن را فعال و تقویت می کند.

سیستم تنفسی را بهبود می بخشد.

عملکرد کف لگن و عضلات عمقی شکم را بهبود می بخشد.

عملکرد جنسی را بهبود می بخشد.

توانبخشی با استفاده از روش پیلاتس برای جمعیت های متنوعی که از آسیب ها و/یا آسیب شناسی های مختلف رنج می برند و با سطوح مختلف درد همراه هستند، مناسب است.

بسیاری از آسیب‌ها منجر به زنجیره‌ای از واکنش‌ها می‌شوند: کاهش دامنه حرکتی، کنترل ضعیف ماهیچه‌ها، فشار بر سیستم اسکلتی عضلانی، فشار بر رباط‌ها و تاندون‌های مفصلی، جبران‌های ناشی از مشکل در حرکت، شکل‌گیری وضعیت نامناسب و درد. تاکید در پیلاتس توانبخشی بر درک تنفس و در نتیجه اصلاح الگوی حرکتی ضعیف، بازگرداندن تعادل عضلانی، بهبود دامنه حرکتی، تعادل و حس عمقی (جهت گیری در فضا) است. همه اینها باعث تسریع بهبودی و بازگشت به عملکرد طبیعی، باکیفیت و کارآمد تمام قسمت های بدن می شود و از آسیب های بعدی جلوگیری می کند.

پیلاتس توانبخشی در شرایط زیر کمک زیادی می کند:

کمردرد، برآمدگی/فتق دیسک و توانبخشی پس از جراحی (پس از توانبخشی اولیه).

فرار کلسیم و تحلیل استخوان (پوکی استخوان و استئوپنی).

درد شانه، گردن و شانه.

توانبخشی بعد از جراحی سرطان سینه.

فیبرومیالژیا

بازسازی کف لگن جداسازی شکم بعد از زایمان.

ورزشکاران و رقصندگان، بهبود تکنیک یا توانبخشی پس از آسیب (آسیب های اسکلتی عضلانی).

فواید و نتایج تمرینات پیلاتس هر لحظه حتی در خارج از استودیو احساس می شود و منجر به انجام کارهای روزانه با کمترین تلاش، بدون ساییدگی و پارگی غیر ضروری و بدون آسیب های جسمی می شود و باعث بهبود دامنه حرکتی در مفاصل و در کل می شود. ستون فقرات، بنابراین از فشار بر مهره ها و مفاصل ناشی از حرکت ناکارآمد جلوگیری می کند.

در حال حاضر در ماه اول تمرین منظم پیلاتس، می توانید از تغییر قابل توجهی در ظاهر بدن و نحوه حرکت و عملکرد آن اطمینان حاصل کنید.

امروز برای یک کلاس تجربه در تجهیزات پیلاتس ثبت نام کنید و مانند میلیون ها نفری که در سراسر کشور و جهان تمرین می کنند، شما نیز زیر طلسم آن خواهید نشست و به تمرین «معتاد» خواهید شد!