Nappy Fingers

有力的手指改變寶寶

手指的力量是硬爬山重要。 Hangboards（指板）是提高手指的力量最有效的方法。

此應用程序支持你的 Beastmaker 1000您hangboard訓練和 Beastmaker 2000 。其他hangboards最終會被支持。

護臀手指提供

•在英語口語

說明

•與照片

視覺指示

•集成的培訓計劃

•編輯器創建自定義培訓計劃

•多個hangboards支持

•無需網絡連接

•它是完全免費的！

Hangboard中繼器

在hangboards培訓意味著短暫休息之間的短掛起的執行組。一組可以包括的每個7秒6掛起，例如，通過每個3秒休止符分隔。所有六個重複完成與同類型握（手指的位置）同樣適用。這樣的一組被稱為一個的鍛煉的是護臀指頭。演習結束後，你們採取了幾分鐘休息。然後你移動到其他持有一個練習。的幾個鍛煉的鍛煉完成被稱為在尿布手指的程序的。

中繼方法既訓練你的力量耐力和你的最大力量。

最高掛起

另一種方法是對掛起的十個或十二個秒鐘倍。持有和抓地力類型進行選擇，使得每個坑需要付出最大的努力。在掛起之間的休息要長得多，三到五分鐘，以允許完全康復。一組同樣包括在同一保持三個或五個重複。

最大掛起方法主要是提高最大強度。

智能beastmaking

尿布手指是兩種方法有用，並配備了數兩種方法的內置程序。護臀手指引導您完成這些程序的詳細說明，使用口頭語言，圖片和描述文本。

一個集成的編輯器允許修改這些計劃，並根據自己的喜好來創建新的自定義程序。有用於導出和導入自定義程序的JSON文件的選項。這些文件可以用普通的文本編輯器進行編輯，並可以很容易地與其他人共享。

斯特朗手指用於改變嬰兒

我給自己買了一個hangboard，寫這個程序時，我們有我們的第一個孩子。有實際攀登時間少了，但仍有足夠的空間改變尿布之間偶爾hangboard會話。

反饋和建議，歡迎。如果你給我你的自定義程序，我會考慮將其納入為內置插件。