Nappy Fingers

아기를 변경하기위한 강력한 손가락

손가락 강도가 하드 등반 중요하다. Hangboards (fingerboards)는 손가락 강도를 향상시킬 수있는 가장 효과적인 방법입니다.

이 응용 프로그램은 Beastmaker 1000 당신의 hangboard 훈련에서 당신을 지원합니다 와 Beastmaker 2000 . 다른 hangboards 결국 지원됩니다.

내피 손가락드립니다

• 영어

에서 음성 명령

사진

와 • 시각적 지침

• 통합 교육 프로그램

• 사용자 정의 교육 프로그램을 만들기위한 편집기

• 여러 hangboards 지원

• 네트워크 연결이 필요

없습니다

• 그것은 완전히 무료입니다!

Hangboard 중계기

hangboards 훈련 사이 짧게 달려 짧은 중단 세트의 실행을 의미한다. 집합 3 초 각각 쉼표로 구분 예 일곱 초씩 여섯 중단, 구성 될 수있다. 같은이 같은 그립 타입 (손가락 위치)을 함께 보유에 모든 여섯 반복이 완료됩니다. 이러한 세트는 내피 손가락 운동이다라고한다. 운동 후에는 몇 분 동안 휴식을 취할. 그럼 당신은 다른 보유에 다음 연습 이동합니다. 여러 가지 운동의 전체 운동은 기저귀 손가락의 프로그램 이라고합니다.

리피터 방법은 강도 지구력과 최대 강도를 모두 훈련.

최대 중단

다른 방법은 10 개 십이초의 긴 시간 멈춘 것입니다. 보유 및 그립 타입은 각 끊지 최대 노력이 필요하도록 선택된다. 중단 사이의 쉼표는 전체 복구 할 수 있도록, 3 개 또는 5 분까지, 더 이상이다. 집합은 다시 같은 보류 3 개 또는 5 반복을 포함한다.

최대 중단 방법은 주로 최대 강도를 향상시킨다.

스마트 beastmaking

기저귀 손가락 두 방법 모두에 유용하고 두 방법에 대한 내장 된 프로그램의 번호와 함께 제공됩니다. 기저귀 손가락 구어, 사진과 설명 텍스트를 사용하여 자세한 설명과 함께이 프로그램을 통해 당신을 안내합니다.

통합 된 에디터는이 프로그램을 수정하고 자신의 취향에 따라 새로운 사용자 지정 프로그램을 만들 수 있습니다. 수출 및 JSON 파일과 같은 사용자 지정 프로그램을 가져 오기위한 옵션이 있습니다. 이 파일은 일반적인 텍스트 편집기로 편집 할 수 있습니다 쉽게 다른 사람들과 공유 할 수 있습니다.

아기를 변경하기위한 강력한 손가락

나는 나 자신에게 hangboard을 가지고 우리가 우리의 첫 아기를했을 때이 응용 프로그램을 썼습니다. 기저귀를 변경하는 사이에 가끔 hangboard 세션에 대한 충분한 공간은 여전히 ​​실제 등반 적은 시간은 지금이다,하지만.

피드백과 제안을 환영합니다. 당신이 저에게 당신의 사용자 정의 프로그램을 보내면, 내장 기능으로 포함시키기 위해 그 (것)들을 고려할 것입니다.