Nappy Fingers

انگشتان قوی برای تغییر نوزاد

قدرت انگشت برای بالا رفتن سخت مهم است. Hangboards (فینگربرد) هستند موثر ترین راه برای بهبود قدرت انگشت.

این برنامه پشتیبانی از شما در آموزش hangboard خود را در Beastmaker 1000 است و Beastmaker 2000 را. دیگر hangboards در نهایت پشتیبانی می شود.

به پوشک انگشتان فراهم می کند

• دستورالعمل های گفتاری در

از زبان انگلیسی

• دستورالعمل ویژوال با عکس

از

• برنامه های آموزشی مجتمع

از

• ویرایشگر برای ایجاد برنامه های آموزشی سفارشی

از

• پشتیبانی از چند hangboards

از

• بدون

از اتصال به شبکه مورد نیاز

• این کاملا رایگان است!

به تکرار Hangboard

آموزش در hangboards معنی مجموعه اجرای آویزان کوتاه با استراحت کوتاه در بین. مجموعه ای ممکن است از شش آویزان از هر هفت ثانیه، برای مثال، جدا شده توسط استوار در هر سه ثانیه تشکیل شده است. همه شش تکرار انجام می شود در همان نگه می دارد با نوع گرفتن همان (موقعیت انگشت). چنین مجموعه ای است به نام ورزش است است پوشک انگشتان. پس از ورزش، شما را به یک استراحت برای چند دقیقه. سپس شما را در حرکت به ورزش بعدی بر روی دیگر نگه می دارد. یک تمرین کامل از تمرینات چند است برنامه را در پوشک انگشتان نامیده می شود.

روش تکرار آموزش می دهد هم تمرینات استقامتی خود را و قدرت حداکثر خود را.

به حداکثر آویزان است

یک روش جایگزین است که برای بار دیگر از ده یا دوازده ثانیه آویزان می شود. نگه می دارد و نوع گرفتن چنین انتخاب می شوند که هر یک از آن آویزان نیاز به حداکثر تلاش. استوار بین آویزان بسیار طولانی، تا سه یا پنج دقیقه، به برای بهبودی کامل اجازه می دهد. مجموعه ای دوباره شامل سه یا پنج تکرار در انتظار نگه داشته است.

روش حداکثر آویزان بیشتر بهبود می بخشد حداکثر قدرت.

به beastmaking هوشمند است

پوشک انگشتان هر دو روش مفید است و همراه با تعدادی از برنامه های ساخته شده در هر دو روش. پوشک انگشتان شما را از طریق این برنامه ها با دستورالعمل های دقیق، با استفاده از زبان گفتاری، تصاویر و متون توصیفی.

یک ویرایشگر یکپارچه اجازه می دهد برای تغییر این برنامه ها و برای ایجاد برنامه های سفارشی جدید با توجه به تنظیمات خود را. یک گزینه برای صادرات و واردات برنامه های سفارشی به عنوان فایل های JSON وجود دارد. این فایل ها را می توان با یک ویرایشگر متن معمولی ویرایش و می توانید به راحتی با افراد دیگر به اشتراک گذاشته شود.

به انگشتان قوی برای تغییر نوزاد

من خودم را یک hangboard کردم و نوشت: این برنامه زمانی که ما برای اولین بار بچه های ما بود. اتاق به اندازه کافی برای یک جلسه hangboard گاه به گاه بین تغییر پوشک است زمان کمتری برای صعود واقعی در حال حاضر، اما هنوز هم.

نظرات و پیشنهادات استقبال می شود. اگر شما به من برنامه های سفارشی خود را ارسال، من آنها را برای ورود به مطالعه شامل ساخته شده است، قابل فهم در نظر بگیرید.