Nappy Fingers

أصابع قوية لتغيير الطفل

قوة الإصبع مهمة لتسلق الثابت. Hangboards (الأصابع) هي الطريقة الأكثر فعالية لتحسين قوة الإصبع.

هذا التطبيق يدعم لك في التدريب hangboard الخاص بك على Beastmaker 1000 و Beastmaker 2000 . وسيتم دعم hangboards الآخر في نهاية المطاف.

الحفاض أصابع توفر

• تعليمات تستخدم في

اللغة الإنجليزية

• تعليمات البصرية مع الصور

• البرامج التدريبية المتكاملة

• محرر لخلق برامج تدريبية مخصصة

• تقديم الدعم لعدة hangboards

• لا

اتصال الشبكة المطلوبة

• فهو حر تماما!

الراسبين Hangboard

التدريب على hangboards يعني مجموعات المنفذة من توقف قصيرة مع مساند قصيرة بينهما. قد تتكون مجموعة من ستة توقف من سبع ثوان لكل منهما، على سبيل المثال، مفصولة مساند من ثلاث ثوان لكل منهما. تتم جميع يكرر ستة على نفس الشيء مع نفس النوع قبضة (موقف الإصبع). وتسمى هذه المجموعة ل ممارسة هو الحفاض الأصابع. بعد التمرين تأخذ قسطا من الراحة لبعض دقائق. ثم يمكنك الانتقال إلى التمرين التالي على تحمل البعض. ويسمى بتمرين كاملة من العديد من التدريبات و برنامج في الحفاض الأصابع.

طريقة مكرر يدرب كل من قوة التحمل وأقصى قدر من القوة الخاصة بك.

توقف القصوى

طريقة بديلة هو شنقا لمرات أطول من عشرة أو اثني عشر ثواني. يحمل ويتم اختيار نوع قبضة بحيث كل تعليق يتطلب أقصى الجهد. مساند بين توقف أطول من ذلك بكثير، وتصل إلى ثلاث أو خمس دقائق للسماح للشفاء التام. وتضم مجموعة ثانية ثلاثة أو خمسة يكرر في نفس العنبر.

طريقة القصوى توقف معظمها يحسن أقصى قدر من القوة.

beastmaking الذكية

الحفاض أصابع غير مفيدة لكلتا الطريقتين، ويأتي مع عدد من البرامج المدمج في لكلتا الطريقتين. الحفاض أصابع يرشدك من خلال هذه البرامج مع تعليمات مفصلة، ​​وذلك باستخدام اللغة المحكية، والصور والنصوص الوصفية.

محرر متكامل يسمح لتعديل هذه البرامج وإنشاء برامج جديدة مخصصة وفقا لتفضيلاتك الخاصة. هناك خيار لتصدير واستيراد البرامج المخصصة كملفات JSON. يمكن تحرير هذه الملفات مع محرر نص عادي ويمكن بسهولة تقاسمها مع الآخرين.

أصابع قوية لتغيير طفل

حصلت نفسي hangboard وكتب هذا التطبيق عندما كان لدينا أول طفل لدينا. هناك وقتا أقل لتسلق الفعلي الآن، ولكن لا تزال مساحة كافية لعقد جلسة hangboard عرضية بين تغيير الحفاظات.

ملاحظات واقتراحات هي موضع ترحيب. إذا كنت ترسل لي البرامج المخصصة الخاصة بك، وسوف تنظر فيها لإدراجها كما بنيت الإضافية.