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在家鍛煉，無需器械。快速減脂和健體。現在健身！

通過家庭鍛煉保持健康、更好、更強、更快！

家庭鍛煉有日常鍛煉程序，針對您的健身目標肌肉群。每天只需幾分鐘，無需器械，在家也能減脂、保持健身。不必去健身房或需要教練，您可以在此應用程序中使用視頻指南在家中完成所有練習。

該應用程序可幫助您鍛煉所有肌肉群：腹肌、胸部、腿部、手臂和臀部以及全身鍛煉。所有的鍛煉都是由專家團隊進行的。不需要任何設備，因此無需去健身房。雖然每天只需要幾分鐘，但它可以有效地鍛煉你的肌肉，幫助你在家中獲得好身材和六塊腹肌。

熱身、伸展和鍛煉程序由專家團隊設計，確保您以科學的方式鍛煉。通過每個練習的視頻指導，我們確保您可以在每次練習中使用正確的形式。

每天只需幾分鐘即可在短短幾週內獲得您夢寐以求的身體！堅持我們的家庭鍛煉！

如何開始

選擇您的健身水平：從初學者力量訓練師到專業運動員

選擇你想要鍛煉的肌肉群：手臂、背部、腹肌、胸肌、腹部、腿部、胸部或肩部

選擇您當前和所需的體型：剪裁、大塊或超大塊

輸入您的個人數據：年齡、身高和體重

最後，為您的鍛煉製定個性化計劃並開始，同時在家庭鍛煉的指導下進行

特點

√ 輕鬆自由地進行練習

√ 鍛煉計劃例程

√ 使用報告自動跟踪訓練進度

√ 關於您的體重趨勢的圖表報告

√ 個人設置您的鍛煉提醒

√ 詳細的視頻和文檔指南

√ 私人教練減肥

√ 勵志音樂

√ 在社交媒體上與您的朋友分享

在家鍛煉

每天只需幾分鐘，即可在家鍛煉身體，鍛煉六塊腹肌。不需要任何設備。

減脂

這個應用程序有卡路里燃燒鍛煉、核心鍛煉、減掉腹部脂肪鍛煉，這些被證明有助於鍛煉腹部肌肉。在家鍛煉出汗！

健美應用

這個應用程序適合那些正在尋找健美應用程序，滿意健美應用程序的人。試試我們的鍛煉肌肉應用程序！這個增肌應用程序提供有效的增肌鍛煉，以及由專家團隊設計的所有增肌鍛煉。

力量訓練應用

它不僅是一個鍛煉肌肉的應用程序，還是一個力量訓練應用程序。這款增肌應用程序是您可以在增肌應用程序中找到的最好的一款。

燃脂鍛煉和 HIIT 鍛煉

最好的脂肪燃燒鍛煉和鍛煉，以獲得更好的體形。通過脂肪燃燒鍛煉燃燒卡路里，並結合高強度鍛煉以獲得最佳效果。

多種用途和練習

有氧運動、無器械鍛煉、平板支撐和跳躍、HIIT、俯臥撑、仰臥起坐登山者、壁坐、有氧運動、俯臥撑、仰臥起坐、恢復運動、波比運動、腹肌鍛煉、體操、千斤頂、上身鍛煉和在健身房或家裡進行力量訓練

鍛煉教練

最好的鍛煉應用程序和健身應用程序。此鍛煉應用程序和健身應用程序中的所有運動和健身房鍛煉均由專業健身教練設計。運動和健身房鍛煉指南通過鍛煉、健身房鍛煉和運動，就像口袋裡有一個私人健身教練一樣！

在家鍛煉還是在健身房鍛煉？哪個更好？

通過家庭鍛煉，您可以在任何地方實現您的目標！

- 在家中選擇全身鍛煉健身計劃，獲得定制的健康減肥方法或體重增加方法，無需任何設備。

- 在健身房鍛煉身體、燃燒脂肪或鍛煉肌肉。獲取由專家團隊和專業健身教練設計的健身房鍛煉指南和鍛煉計劃。

無論您是想減肥還是增肌 - 接受挑戰，鍛煉身體，感覺更強壯，並通過家庭鍛煉改變您的生活。