Home Workout

ออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ลดไขมันและสร้างร่างกายอย่างรวดเร็ว ฟิตเนสตอนนี้!

ฟิต เฟิร์ม แกร่งขึ้น เร็วขึ้นด้วย HOME WORKOUT!

การออกกำลังกายที่บ้านมีกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวัน กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มเพื่อสร้างร่างกายของคุณ เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถลดไขมันและออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิมหรือโค้ชที่จำเป็น คุณสามารถทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่บ้านพร้อมวิดีโอแนะนำในแอพนี้

แอพนี้ช่วยให้คุณสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด: หน้าท้อง, หน้าอก, ขา, แขนและก้น เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั้งตัว การออกกำลังกายทั้งหมดจัดทำโดยทีมผู้เชี่ยวชาญ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิม แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถกระชับกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณมีร่างกายที่ดีและมีกล้ามท้องหกแพ็คที่บ้าน

กิจวัตรการวอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายได้รับการออกแบบโดยทีมผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายอย่างถูกหลักวิทยาศาสตร์ ด้วยวิดีโอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เรามั่นใจว่าคุณสามารถทำในรูปแบบที่ถูกต้องในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

เพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อให้ได้รูปร่างที่คุณใฝ่ฝันในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์! อยู่กับการออกกำลังกายที่บ้านของเรา!

วิธีเริ่มต้น

เลือกระดับความฟิตของคุณ: ตั้งแต่ผู้ฝึกความแข็งแกร่งระดับเริ่มต้นไปจนถึงนักกีฬามืออาชีพ

เลือกกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณต้องการออกกำลังกาย: แขน, หลัง, หน้าท้อง, หน้าอก, หน้าท้อง, ขา, หน้าอกหรือไหล่

เลือกรูปร่างปัจจุบันและรูปร่างที่คุณต้องการ: ตัด, เทอะทะ, หรือเทอะทะ

ป้อนข้อมูลส่วนตัวของคุณ: อายุ ส่วนสูง และน้ำหนักตัว

สุดท้าย รับแผนส่วนบุคคลสำหรับการออกกำลังกายของคุณ และเริ่มต้นโดยได้รับคำแนะนำจาก Home Workouts

คุณสมบัติ

√ ง่ายและฟรีในการทำแบบฝึกหัด

√ กิจวัตรตารางการออกกำลังกาย

√ ติดตามความคืบหน้าการฝึกอบรมพร้อมรายงานโดยอัตโนมัติ

√แผนภูมิรายงานเกี่ยวกับแนวโน้มน้ำหนักของคุณ

√ ตั้งค่าตัวเตือนการออกกำลังกายของคุณเป็นการส่วนตัว

√ คู่มือวิดีโอและเอกสารโดยละเอียด

√ ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว

√ เพลงสร้างแรงบันดาลใจ

√ แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดีย

ออกกำลังกายที่บ้าน

เพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีซิกแพ็คด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

ลดไขมัน

แอพนี้มีการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรี, การออกกำลังกายหลัก, การออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้อง, สิ่งเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่าช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เหงื่อออกกับการออกกำลังกายที่บ้านของเรา!

แอพเพาะกาย

แอพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาแอพเพาะกายและแอพเพาะกายที่พึงพอใจ ลองใช้แอปสร้างกล้ามเนื้อของเรา! แอพสร้างกล้ามเนื้อนี้ให้การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดที่ออกแบบโดยทีมผู้เชี่ยวชาญ

แอปฝึกความแข็งแกร่ง

ไม่ใช่แค่แอปสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นแอปฝึกความแข็งแกร่งอีกด้วย แอพสร้างกล้ามเนื้อนี้เป็นแอพที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากแอพสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายแบบ HIIT

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน และรวมกับการออกกำลังกายยอดฮิตเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วัตถุประสงค์และแบบฝึกหัดที่หลากหลาย

คาร์ดิโอ, ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย, ไม้กระดานและกระโดด, HIIT, วิดพื้น, นักปีนเขาแบบซิทอัพ, กำแพงซิท, การออกกำลังกายแบบแอโรบิก, วิดพื้น, ครันช์, แบบฝึกหัดการกู้คืน, burpees, การออกกำลังกายหน้าท้อง, ยิมนาสติก, แจ็คกระโดด, การออกกำลังกายร่างกายส่วนบนและ การฝึกความแข็งแกร่งสำหรับในยิมหรือที่บ้าน

โค้ชการออกกำลังกาย

แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดและแอพฟิตเนส การออกกำลังกายกีฬาและยิมทั้งหมดในแอพออกกำลังกายและแอพฟิตเนสนี้ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายกีฬาและยิมผ่านการออกกำลังกาย การออกกำลังกายในยิม และกีฬา เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

ออกกำลังกายที่บ้านหรือยิม? ไหนดีกว่ากัน?

ด้วย Home Workout คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ทุกที่!

- เลือกโปรแกรมออกกำลังกายทั้งตัวที่บ้านและรับแนวทางที่เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักหรือการเพิ่มน้ำหนัก โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

- ฟิตร่างกาย เผาผลาญไขมัน หรือสร้างกล้ามเนื้อที่ยิม รับคู่มือการออกกำลังกายในยิมและแผนการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยทีมผู้เชี่ยวชาญและโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ

ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก - รับความท้าทาย ฟิตร่างกาย รู้สึกแข็งแรงขึ้น และเปลี่ยนชีวิตของคุณด้วย Home Workout