Buttocks workout - 1 week

7分鐘變大臀部-臀部和腿部鍛煉

創建此應用程序是為了獲得更大的戰利品和腿部並獲得結實的臀部。該應用程序包括增加臀部的練習和訓練腿部以獲得又大又圓的臀部。此外，該應用程序將幫助您減輕腿部和臀部的體重和脂肪，因為臀部鍛煉是免費、快速且無需互聯網的。該應用程序包含一個日曆，因此您可以查看完成臀部和腿部鍛煉的日期。您將不再需要編輯照片來增加照片中的臀部。面對這個爆發性的挑戰，你唯一需要的是你自己的意志力，因為這些練習是為各種觀眾製作的，這些是在家中為女性、男性和兒童進行的臀部和腿部練習，也就是說，它們是關於女性的和男性練習。雖然可以在沒有材料的情況下進行練習，但建議使用重量來執行您的程序，但不必使用吊襪帶或彈力帶。此外，您不僅會減掉腿部脂肪，還會減掉腹部脂肪和腹部脂肪，並在減肥的同時享受運動。擁有完美大臀還等什麼？試試這個應用程序，看看在 30 天的 7 分鐘鍛煉（包括有氧運動和 Hiit）之後，您的體質如何得到改善。該應用程序有各種練習，如深蹲、跳深蹲、波比式、側蹲和臀部和腿部深蹲。這些練習是瘦身練習和臀部和腿部練習，另外，它們是完全免費的在家練習。你是要接受挑戰，看看你如何在 1 週內變大臀部，還是更喜歡通過照片瘦身？

特徵

* 30 天鍛煉程序，在 30 天內獲得完美臀部。

*家庭鍛煉減肥和增加肌肉

*沒有設備的重量訓練

*適用於所有觀眾：女子練習、男子練習、兒童練習。