Buttocks workout - 1 week

7分钟变大臀部-臀部和腿部锻炼

创建此应用程序是为了获得更大的战利品和腿部并获得结实的臀部。该应用程序包括增加臀部的练习和训练腿部以获得又大又圆的臀部。此外，该应用程序将帮助您减轻腿部和臀部的体重和脂肪，因为臀部锻炼是免费、快速且无需互联网的。该应用程序包含一个日历，因此您可以查看完成臀部和腿部锻炼的日期。您将不再需要编辑照片来增加照片中的臀部。面对这个爆发性的挑战，你唯一需要的是你自己的意志力，因为这些练习是为各种观众制作的，这些是在家中为女性、男性和儿童进行的臀部和腿部练习，也就是说，它们是关于女性的和男性练习。虽然可以在没有材料的情况下进行练习，但建议使用重量来执行您的程序，但不必使用吊袜带或弹力带。此外，您不仅会减掉腿部脂肪，还会减掉腹部脂肪和腹部脂肪，并在减肥的同时享受运动。拥有完美大臀还等什么？试试这个应用程序，看看在 30 天的 7 分钟锻炼（包括有氧运动和 Hiit）之后，您的体质如何得到改善。该应用程序有各种练习，如深蹲、跳深蹲、波比式、侧蹲和臀部和腿部深蹲。这些练习是瘦身练习和臀部和腿部练习，另外，它们是完全免费的在家练习。你是要接受挑战，看看你如何在 1 周内变大臀部，还是更喜欢通过照片瘦身？

特征

* 30 天锻炼程序，在 30 天内获得完美臀部。

*家庭锻炼减肥和增加肌肉

*没有设备的重量训练

*适用于所有观众：女子练习、男子练习、儿童练习。