Breath

呼吸－釋放壓力，擁抱自己。

**呼吸 – 透過引導呼吸模式改變您的健康**

使用 **Breath** 釋放正念呼吸的力量，這是引導呼吸練習的終極應用程式。 **呼吸**旨在幫助您放鬆、管理壓力和提高注意力，提供可自訂的呼吸模式和節奏，讓您更健康、更平靜。無論您是需要在忙碌的一天後放鬆身心，準備安寧的睡眠，還是為您的大腦注入活力，**呼吸**都是您的首選呼吸伴侶。

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### 為什麼呼吸很重要

有節奏的深呼吸可以改​​變您的整體健康，促進情緒平衡並減輕壓力。您的呼吸模式直接影響您的精神狀態—快而淺的呼吸表示有壓力，而緩慢而有節奏的呼吸則可以讓您的神經系統平靜下來。 **呼吸**幫助您掌握呼吸的藝術，為您的日常生活帶來平靜和清晰。

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### 主要特點

- **引導呼吸模式**：探索各種呼吸技巧，包括盒式呼吸、等量呼吸、三角呼吸等，每種呼吸技巧都是針對放鬆、專注或能量而量身定制的。

- **可自訂的節奏**：設定您喜歡的吸氣、呼氣和暫停持續時間，以適應您的放鬆目標。

- **視覺和音頻提示**：遵循舒緩的視覺引導、平靜的音景或輕微的振動，以保持專注，不受干擾。

- **自由形式或定時課程**：選擇自由形式呼吸課程或設定計時器進行集中練習，非常適合冥想或正念休息。

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### 呼吸的好處

- **隨選放鬆**：透過簡單的呼吸練習立即減輕焦慮和壓力。

- **更好的睡眠**：透過旨在幫助您放鬆的平靜呼吸模式，為安寧的夜晚做好準備。

- **提高專注力**：透過充滿活力的呼吸技巧提高專注力和工作效率。

- **更健康的身心**：透過持續的練習支持您的心理健康和身體健康。

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### 呼吸中的呼吸技巧

- **盒式呼吸**：均勻地吸氣、屏氣、呼氣和暫停，以在壓力時刻恢復平靜和控制。

- **放鬆呼吸**：延長呼氣時間，讓頭腦安靜下來，為睡眠做好準備。

- **平等呼吸**：平衡吸氣和呼氣持續時間，對您的身心產生舒緩效果。

- **三角呼吸**：專注於三步驟呼吸節奏，以緩解緊張並培養正念。

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**呼吸**是您的私人呼吸教練，提供一個寧靜的空間，讓您與自己重新建立聯繫，並發現正念呼吸改變生活的好處。沒有廣告和完全可自訂的會話，您可以完全專注於自己的健康。

今天就開始您的呼吸之旅**呼吸**，體驗前所未有的平靜。立即從 Google Play 商店下載。

呼吸得更好，生活得更好。