Breath

Nafas - Lepaskan Tekanan, Peluk Diri.

**Nafas – Ubah Kesejahteraan Anda dengan Corak Pernafasan Terpandu**

Buka kunci kuasa pernafasan yang penuh perhatian dengan **Breath**, aplikasi terbaik untuk latihan pernafasan berpandu. Direka bentuk untuk membantu anda berehat, mengurus tekanan dan meningkatkan tumpuan anda, **Breath** menawarkan corak dan irama pernafasan yang boleh disesuaikan untuk anda yang lebih sihat dan tenang. Sama ada anda perlu berehat selepas hari yang sibuk, bersedia untuk tidur yang nyenyak atau mencergaskan fikiran anda, **Breath** ialah teman pernafasan anda.

---

### Mengapa Pernafasan Penting

Bernafas secara mendalam dan berirama meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, menggalakkan keseimbangan emosi dan mengurangkan tekanan. Corak pernafasan anda secara langsung mempengaruhi keadaan mental anda—pernafasan yang laju dan cetek menandakan tekanan, manakala pernafasan yang perlahan dan terukur menenangkan sistem saraf anda. **Nafas** membantu anda menguasai seni pernafasan untuk membawa ketenangan dan kejelasan kepada kehidupan harian anda.

---

### Ciri Utama

- **Corak Pernafasan Berpandu**: Terokai pelbagai teknik pernafasan, termasuk Pernafasan Kotak, Pernafasan Sama, Pernafasan Segi Tiga dan banyak lagi, setiap satu disesuaikan untuk bersantai, fokus atau tenaga.

- **Ritma Boleh Disesuaikan**: Tetapkan tempoh tarikan nafas, hembus dan jeda pilihan anda agar sesuai dengan matlamat relaksasi anda.

- **Isyarat Visual dan Audio**: Ikuti panduan visual yang menenangkan, skap bunyi yang menenangkan atau getaran lembut untuk kekal fokus tanpa gangguan.

- **Bentuk Percuma atau Sesi Bermasa**: Pilih sesi pernafasan bentuk bebas atau tetapkan pemasa untuk latihan fokus, sesuai untuk meditasi atau rehat kesedaran.

---

### Faedah Nafas

- **Relaxation on Demand**: Mengurangkan kebimbangan dan tekanan serta-merta melalui senaman pernafasan yang ringkas.

- **Tidur Lebih Baik**: Bersedia untuk malam yang tenang dengan corak pernafasan yang menenangkan direka untuk membantu anda berehat.

- **Fokus yang Diperbaiki**: Tingkatkan kepekatan dan produktiviti dengan teknik pernafasan yang memberi tenaga.

- **Minda dan Badan yang Lebih Sihat**: Sokong kesejahteraan mental dan kesihatan fizikal anda melalui amalan yang konsisten.

---

### Teknik Pernafasan dalam Pernafasan

- **Pernafasan Kotak**: Tarik nafas, tahan, hembus dan jeda secara merata untuk mendapatkan semula ketenangan dan kawalan semasa detik-detik yang tertekan.

- **Relaxing Breathing**: Panjangkan hembusan anda untuk menenangkan fikiran dan bersedia untuk tidur.

- **Pernafasan Sama**: Seimbangkan tempoh menarik dan menghembus nafas anda untuk kesan yang menenangkan pada badan dan minda anda.

- **Pernafasan Segitiga**: Fokus pada irama pernafasan tiga langkah untuk melegakan ketegangan dan memupuk kesedaran.

---

**Breath** ialah jurulatih pernafasan peribadi anda, menawarkan ruang yang tenang untuk berhubung semula dengan diri anda dan menemui faedah mengubah hidup pernafasan yang penuh perhatian. Tanpa iklan dan sesi yang boleh disesuaikan sepenuhnya, anda boleh memberi tumpuan sepenuhnya kepada kesejahteraan anda.

Mulakan perjalanan pernafasan anda hari ini dengan **Nafas** dan rasai ketenangan yang tidak pernah terjadi sebelum ini. Muat turun sekarang dari Gedung Google Play.

Bernafas lebih baik, hidup lebih baik.