Breath

Дышите – снимите стресс, примите себя.

**Дыхание: измените свое самочувствие с помощью управляемых дыхательных схем**

Раскройте силу осознанного дыхания с помощью **Breath**, идеального приложения для дыхательных упражнений под руководством инструктора. Приложение **Дыхание**, созданное для того, чтобы помочь вам расслабиться, справиться со стрессом и повысить концентрацию внимания, предлагает настраиваемые модели и ритмы дыхания, которые сделают вас более здоровыми и спокойными. Если вам нужно расслабиться после напряженного дня, подготовиться к спокойному сну или зарядиться энергией, **Дыхание** — ваш помощник в дыхании.

---

### Почему дыхание важно

Глубокое и ритмичное дыхание улучшает общее состояние здоровья, способствует эмоциональному балансу и снижает стресс. Характер дыхания напрямую влияет на ваше психическое состояние: быстрое и поверхностное дыхание сигнализирует о стрессе, а медленное и размеренное дыхание успокаивает нервную систему. **Дыхание** помогает вам овладеть искусством дыхания и привнести спокойствие и ясность в повседневную жизнь.

---

### Ключевые особенности

- **Управляемое дыхание**: изучите различные техники дыхания, в том числе «коробочное», «равномерное», «треугольное» и другие, каждая из которых предназначена для расслабления, концентрации и придания энергии.

- **Настраиваемые ритмы**: установите предпочитаемую продолжительность вдоха, выдоха и паузы в соответствии с вашими целями релаксации.

- **Визуальные и звуковые подсказки**: следуйте успокаивающим визуальным подсказкам, успокаивающим звуковым ландшафтам или легким вибрациям, чтобы сосредоточиться и не отвлекаться.

- **Сессии в свободной форме или по времени**: выберите сеанс дыхания в свободной форме или установите таймер для целенаправленной практики, идеально подходящей для медитации или перерывов в осознанности.

---

### Преимущества дыхания

- **Расслабление по требованию**: мгновенно снизьте беспокойство и стресс с помощью простых дыхательных упражнений.

- **Лучший сон**: подготовьтесь к спокойной ночи с успокаивающим дыханием, которое поможет вам расслабиться.

- **Улучшение концентрации**: повысьте концентрацию и продуктивность с помощью энергичных дыхательных техник.

- **Здоровый дух и тело**: поддерживайте свое психическое и физическое здоровье посредством постоянной практики.

---

### Дыхательные техники на вдохе

- **Коробочное дыхание**. Вдохните, задержите дыхание, выдохните и сделайте равномерную паузу, чтобы восстановить спокойствие и контроль в стрессовые моменты.

- **Расслабляющее дыхание**: удлините выдох, чтобы успокоить разум и подготовиться ко сну.

- **Равное дыхание**: сбалансируйте продолжительность вдоха и выдоха, оказывая успокаивающее воздействие на тело и разум.

- **Треугольное дыхание**: сосредоточьтесь на трехступенчатом ритме дыхания, чтобы снять напряжение и повысить осознанность.

---

**Дыхание** — ваш личный тренер по дыханию, предлагающий безмятежное пространство, где можно воссоединиться с самим собой и открыть для себя изменяющие жизнь преимущества осознанного дыхания. Благодаря отсутствию рекламы и полностью настраиваемым сеансам вы можете полностью сосредоточиться на своем благополучии.

Начните свое дыхательное путешествие сегодня с **Breath** и ощутите спокойствие, как никогда раньше. Загрузите сейчас из Google Play Store.

Дышите лучше, живите лучше.