WODs Master - Crossfit Workouts

Kişisel antrenör Crossfit egzersiz WODs evrimi ve daha rutinleri!

Crossfit Wod Workouts, tüm hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir dizi araç ve bilgi sağlayacak kişisel bir eğitmentir.

Bir acemi iseniz, CrossFit dünyasında profiliniz ne olursa olsun egzersizleri doğru ve daha güvenli bir şekilde yapmak için öğrenebileceğiniz ve geliştirebildiğinizi çok iyi bilirsiniz.

Crossfit Wod Workouts'un çeşitli bölümleri vardır

Crossfit Wod Egzersizleri

Çok çeşitli rutinler gerçekleştirebileceğiniz 300'den fazla alıştırma. Her alıştırmada örnek görüntüler ve açıklayıcı bir video vardır, bu nedenle her bir alıştırmayı doğru bir şekilde uygulayabilirsiniz.

• Süspansiyon

• Battlerope

• Kutu

• Vücut ağırlığı

• Dumbells

• Barlar

• Kettlebell

Wods

Ünlülerin çılgınları Angie, Annie, Barbara, Chelsea, Cindy, Diane, Elizabeth,

Eva, Fran, Grace, Helen, Isabel, Jackie, Kelly, Linda, Lynne, Mary, Nancy, Nicole, vs. Ayrıca haftalık çalışmalarınızı planlamanıza yardımcı olacak farklı rutinler 3, 4, 5 veya 6 rutinlerini bulacaksınız Haftanın günlerinde, özellikle kadınlar için tasarlanmış 3, 4 ve 5 günlük rutinler de dahil olmak üzere, acemi, orta düzey veya ileri düzey olup olmadığınızı göz önünde bulundurarak.

Zorluklar

Önerilen zorlukların her birini aşağıdaki gibi alıştırmalarla gerçekleştirmeye çalışın:

• Çekme (Pull-Ups) • Push-Ups (push-ups) • Çömelme (squats)

• Crunch (Crunches) • Dips

Beslenme

Diyetler 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 ve 4000 kaloriler

Kendi kalorileri, proteinleri, karbonhidratları ve yağları olan 100 grama dayanan çeşitli gıdalar çeşidi, böylece diyetinizi ayrıntılı bir şekilde düzenleyebilirsiniz.

Ketojenik diyet.

Spor takviyeleri hakkında gerekli tüm bilgileri aşağıdaki gibi bulabilirsiniz:

* Proteinler

Kreatin

* L-Karnitin

CLA

* Bcaa

* Doğal Anabolikler

* Termojenik

PROFİLİ Crossfit Wod Egzersizleri

• Avanslarınız

Bu bölüm ile vücut kütle indeksi, vücut yağ yüzdesi, göğüs çevresi, bel çevresi, arka çevre ve tüm ilerlemenizi kontrol etmek için kaydedebileceğiniz çok daha fazla veri gibi veriler aracılığıyla tüm ilerlemelerinizi takip edebilirsiniz.

• Maksimum tekrar - RM

Ağırlık egzersizlerine aylık maksimum tekrarlarınızı kaydetmek mümkün olacak, böylece evriminizi analiz edebilmek için aylık takip gerçekleştireceksiniz.

• Zamanlayıcı

Crossfit Wod Workouts'da egzersiz sürenizi veya egzersizin yürütme süresini ölçmek için kullanılacak bir zamanlayıcı bulunur.

Crossfit Wod Egzersizleri

PRO VERSİYONU REKLAM VERMEMEKTEDİR VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİKLE.