크로스 핏 WOD 운동

귀하의 개인 트레이너 크로스 핏 운동 WODs의 발전과 더 많은 루틴!

Crossfit Wod Workouts는 모든 목표를 달성하는 데 도움이되는 일련의 도구와 정보를 제공하는 개인 트레이너입니다.

초보자이든, CrossFit의 세계를 어떻게 잘 아는지는 중요하지 않습니다. 당신의 프로파일이 무엇이든, 당신은 정확하고 정확하게 연습을하기 위해 배우고 향상시킬 수 있습니다.

Crossfit Wod Workouts에는 다양한 섹션이 있습니다.

Crossfit Wod 운동

매우 다양한 루틴을 수행 할 수있는 300 개 이상의 연습. 각 운동에는 설명이있는 이미지와 설명 비디오가 있으므로 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다.

• 서스펜션

• 배틀 러프

• 박스

• 체중

• Dumbells

• 바

• Kettlebell

Wods

유명한 앤디, 애니, 바바라, 첼시, 신디, 다이앤, 엘리자베스,

Eva, Fran, Grace, Helen, Isabel, Jackie, Kelly, Linda, Lynne, Mary, Nancy, Nicole 등이 있습니다. 또한 주간 작업 계획을 세우는 데 도움이되는 다양한 루틴을 통해 3, 4, 5 또는 6 루틴을 찾을 수 있습니다. 중년 또는 고급 여부를 고려하여 일주일에 1 일, 특히 여성을 위해 고안된 3, 4 및 5 일과를 포함합니다.

도전 과제

다음과 같은 연습 문제를 통해 각 과제를 달성하십시오.

• 당겨 업 • 푸시 - 업 (푸쉬 - 업) • 스쿼트 (스쿼트)

• 위기 (위기) • 딥

영양물 섭취

다이어트 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 및 4000 칼로리

100g을 기준으로 한 각각의 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 지방을 가진 다양한 종류의 식품으로 귀하의 식단을 정교하게 만들 수 있습니다.

Ketogenic 다이어트.

다음과 같은 스포츠 보충제에 대한 모든 필요한 정보를 찾을 수 있습니다.

* 단백질

* 크레아틴

* L- 카르니틴

CLA

* Bcaa

* 자연적인 무질서

* Thermogenics

프로필 Crossfit Wod 운동

• 귀하의 진보

이 섹션을 통해 다음과 같은 데이터를 통해 모든 발전을 따라갈 수 있습니다. 체질량 지수, 체지방률, 가슴 둘레, 허리 둘레, 뒤쪽 둘레 및 더 많은 데이터를 저장하여 진행 상황을 모두 제어 할 수 있습니다.

• 최대 반복 횟수 - RM

당신은 체중의 운동에 매달 최대 반복을 모두 저장할 수있을 것이며, 당신은 당신의 진화를 분석 할 수 있도록 매월 추적 할 것입니다.

• 타이머

Crossfit Wod Workouts에는 훈련 시간 또는 운동 실행 시간을 측정하는 데 사용되는 타이머가 있습니다.

Crossfit Wod 운동

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