STAND Toolbox

Daha iyi hissetmek. Daha iyi uyu. Daha iyi yaşa.

UCLA'nın STAND Araç Kutusu, daha iyi hissetmek ve uyumak için beceriler geliştirmenize yardımcı olur ve size zaman içinde ruh halinizi ve uykunuzu takip etmenin bir yolunu sunar. Beceriler ve teknikler, UCLA'da dünyanın önde gelen Psikoloji araştırmacıları tarafından sunulmaktadır. Günlük 5-10 dakikalık egzersizlerle pratiğinizi geliştirin.

NE ALACAKSINIZ:

- Dayanıklılık ve kendine şefkat gibi zihinsel sağlık becerilerini geliştirmek için 50'den fazla egzersiz

- Birbirini geliştiren becerileri öğrenmek için 6'dan fazla çok günlük kurs

- Zaman içinde sağlığınızı izlemek için Uyku ve Ruh Hali İzleme araçları

STAND Toolbox, UCLA STAND programlarından birine kayıtlı bireyler için eşlik eden bir uygulama olarak tasarlanmıştır. Daha fazla bilgi için stand.ucla.edu adresini ziyaret edin.