STAND Toolbox

Sentir-se melhor. Durma melhor. Viver melhor.

A caixa de ferramentas STAND da UCLA ajuda você a desenvolver habilidades para se sentir e dormir melhor e oferece uma maneira de controlar seu humor e dormir ao longo do tempo. Habilidades e técnicas são apresentadas por pesquisadores de psicologia líderes mundiais na UCLA. Construa sua prática por meio de exercícios diários de 5 a 10 minutos.

O QUE VOCÊ OBTERÁ:

- Mais de 50 exercícios para desenvolver habilidades de saúde mental, como resiliência e autocompaixão

- Mais de 6 cursos de vários dias para aprender habilidades que se complementam

- Ferramentas de rastreamento de sono e humor para monitorar sua saúde ao longo do tempo

STAND Toolbox é um aplicativo complementar para indivíduos matriculados em um dos programas STAND da UCLA. Visite stand.ucla.edu para mais informações.