Diet and Weight tracking

Diyetinizi, kilonuzu ve BMI'nızı takip edin.

Basit ve etkili bir günlükte diyetinizi, kilonuzu ve BMI'nızı takip edin. Bu uygulama kilonuzu izlemenize veya ideal kilonuzu bilmenize ve korumanıza yardımcı olur.

► İDEAL KİLOSUNUZU HESAPLAYIN

İdeal kilonuzu ve BMI'nızı belirleyin. Bu uygulama aynı zamanda ister birkaç kilo vermek isteyin, ister zayıflama diyetinizi takip etmek isteyin, ideal bir diyet bitiş tarihini tahmin etmenize olanak tanır. Ulaşmak istediğiniz hedefi ve istediğiniz diyetin bitiş tarihini kodlama olanağına sahipsiniz. Böylece hedeflerinizin kontrolü sizde kalır.

► İLERLEMENİZİ KOLAYCA GÖRSELLEŞTİRİN

İlerlemenizi grafik ve grafik biçiminde görselleştirin. Tek yapmanız gereken kendinizi tartmak ve kilonuzu kaydetmek. Günlük hedefinizi, kaybettiğiniz kiloları, hala kaybetmeniz gerekenleri, geçen ve kalan diyet günlerinin sayısını görürsünüz. Bu, zayıflamak, hızlı ama en önemlisi sürdürülebilir şekilde kilo vermek için motive kalmanıza yardımcı olur.

► VERİLERİNİZİ ÇEVRİMİÇİ KAYDEDİN

Hesabınızı oluşturarak verilerinize birden fazla cihazdan erişebilirsiniz. Hırsızlık, kayıp veya cihaz değiştirmeniz durumunda bile verileriniz erişilebilir durumda kalır.

► DİYET VEYA BASİT TAKİP MODU ARASINDA SEÇİM

Kilo vermek mi yoksa sadece diyetinizi yeniden dengeledikten sonra kilonuzu dengelemek mi istediğinizi, aynı zamanda kilo almanız mı yoksa biraz kütle kazanmanız mı gerektiğini seçin.

► KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ SONUÇLAR ALIN

Uygulama, kişiselleştirilmiş sonuçlar elde etmek için kilonuzu, boyunuzu, yaşınızı, cinsiyetinizi, vücut tipinizi ve fiziksel aktivite düzeyinizi dikkate alır.

Ortaya çıkan BMI hesaplaması, fazla kilolu veya obez olmanız durumunda sizi uyarır ve sağlıklı kalmanız ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız için doğru kararları vermenizi sağlar.

► ÖNERİLEN KALORİ ALIMINIZI TAHMİN EDİN

Aktivitenize göre önerilen kalori alımınızı, günlük enerji harcamanızı ve dinlenme sırasındaki bazal metabolizma hızınızı tahmin edin. Bu belirtiler, bir beslenme uzmanının değerli tavsiyelerinin yerine geçmese bile, düz bir karına yeniden kavuşmanıza yardımcı olacak sağlıklı ve dengeli bir diyet seçmenize yardımcı olması açısından önemlidir.

► BİRÇOK ÖZELLİKTEN FAYDALANIN

✓ Kilonuzu takip günlüğünüze kodlamak ve yorum eklemek;

✓ Kilonuzun grafiksel gelişimini görüntüleyin;

✓ BMI'nızı hesaplamak (bmi = vücut kitle indeksi);

✓ Cihazlarınız arasında çevrimiçi hesap oluşturma ve günlük senkronizasyonu;

✓ PIN kodu kilidi;

✓ Koyu veya açık tema;

✓ Cinsiyetinize ve vücut tipinize göre ideal kilonuzu tahmin etmek;

✓ Fazla kilolarınızı kaybetmeniz için makul bir bitiş tarihinin tahmini;

✓ Hedefinizi, verdiğiniz kiloyu, vermeniz gereken kiloyu, diyette geçen ve kalan gün sayısını görüntüleme;

✓ IMG'nizi hesaplamak (img = vücut yağ indeksi);

✓ Önerilen kalori alımınızı ölçmek;

✓ Günlük enerji harcamanızı değerlendirmek;

✓ Dinlenme sırasındaki bazal metabolizma hızınıza genel bakış;