Cielo

การฝึกสมาธิทีละขั้นตอนเพื่อการนอนหลับและการผ่อนคลาย นั่งสมาธิทุกวัน!

เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลอย่างลึกซึ้ง วิวัฒนาการทางจิตวิญญาณ และพัฒนาการทำสมาธิหรือทักษะการเตรียมการนอนหลับอย่างมีสติโดยฝึกฝนทุกวันใน Cielo

🔥 เทรนนิ่ง

Cielo เป็นผู้ให้คำปรึกษาทางจิตที่มีระบบการฝึกอบรมทีละขั้นตอนซึ่งประกอบด้วยสองหลักสูตร: "การทำสมาธิและการมีสติ" และ "การเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ" หลักสูตรนี้ใช้แนวทางทางวิทยาศาสตร์และเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ฝึกสมาธิ

🤩 หลักสูตร "การทำสมาธิและการมีสติ" ประกอบด้วย:

— ครอบคลุมหัวข้อการทำสมาธิเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ ความสำคัญ และความสำคัญของการทำสมาธิในโลกสมัยใหม่

— งานทีละขั้นตอนในทุกด้านของบุคลิกภาพเพื่อการเติบโตทางจิตวิญญาณ

– การพัฒนาสติ

😴 หลักสูตร "การเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ" ประกอบด้วย:

— ครอบคลุมหัวข้อการนอนหลับเพื่อให้เข้าใจถึงความสำคัญของแนวทางการนอนหลับที่ครอบคลุมและมีสติ

— พัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพในช่วงตื่นตัวเพื่อให้สอดคล้องกับชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

— การหายใจและการฝึกสมาธิเพื่อปรับสมดุลจิตใจและร่างกายก่อนนอน นำไปสู่การผ่อนคลายทางอารมณ์ ซึ่งช่วยเพิ่มการนอนหลับและการหายใจลึก ลดความวิตกกังวลและความเครียด และเพิ่มเซโรโทนิน

เพียงแค่ทำใจให้สบาย ตั้งเวลา และเริ่มการเดินทางของคุณด้วยระบบการฝึกสมาธิและการนอนหลับทีละขั้นตอน

การเดินทางใน Cielo มีเซสชั่นใหม่ทุกวัน ซึ่งประกอบด้วย:

— ทฤษฎีเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการทำสมาธิหรือการนอนหลับ

— แบบฝึกหัดความยาว 7 ถึง 20 นาทีพร้อมเสียงแนะนำ

— งานเล็กๆ ที่จะช่วยนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในทางปฏิบัติไปประยุกต์ใช้กับชีวิตจริง เพิ่มเซโรโทนิน และก้าวหน้าไปสู่การมีสติได้อย่างราบรื่น

— คำพูดเพื่อเสริมสร้างความเข้าใจในแนวทางปฏิบัติที่คุณได้ประสบมา

แต่ละเซสชั่นจากหลักสูตรใดก็ตามมีผลในตัวเองเนื่องจากมีเป้าหมายของตัวเอง แต่คุณจะต้องมีกรอบความคิดที่จะหลับอย่างรวดเร็ว นอนหลับลึกและหนักแน่น พักผ่อนและหายใจสม่ำเสมอเพื่อความสงบ

🌟 แบบฝึกหัดเพิ่มเติม

นอกเหนือจากการเดินทางที่มีการฝึกปฏิบัติด้วยเสียงบรรยายทุกวันแล้ว ใครก็ตามที่สนใจสามารถใช้แอปนี้เป็นตัวติดตามการปฏิบัติอิสระได้ฟรี เริ่มการทำสมาธิเพิ่มเติมและดื่มด่ำไปกับสภาวะที่ผ่อนคลายโดยเลือกวิธีปฏิบัติอย่างใดอย่างหนึ่ง:

— เพื่อชำระล้าง: ความเกียจคร้าน ความวิตกกังวล ความโกรธ ความไม่มั่นคง ความหดหู่ ความปรารถนาอันแรงกล้า

— เพื่อการพัฒนา ได้แก่ ความพอใจ สมาธิ สติ ปัญญา ความสงบ ความผ่อนคลาย ความเมตตากรุณา

⚙️ การตั้งค่าบรรยากาศการทำสมาธิที่ยืดหยุ่น

ใน Cielo มีเครื่องเล่นเพลงที่สะดวกสบายซึ่งคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้:

— ท่วงทำนอง: ท่วงทำนองการนอนหลับ เพลงผ่อนคลาย ดนตรีการทำสมาธิ เพลงที่สงบเงียบ และอีกมากมาย

— เต้นแบบ binaural;

— เสียงของธรรมชาติ เช่น ฝน ไฟ น้ำ และอื่นๆ เพื่อช่วยให้เข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย

— พลังเสียงฆ้อง ดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียความรู้สึกผ่อนคลายเร็วเกินไป

— การยืนยันแบบอ่อนเกิน—การยืนยันที่เสริมพลังให้คุณในระหว่างการพักผ่อน

แอปนี้ไม่เพียงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการเรียนรู้การทำสมาธิ แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกสมาธิมาเป็นเวลานานและตั้งเป้าหมายที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

🎈 คุณสมบัติเพิ่มเติม:

— การปรับแต่งและรับการแจ้งเตือนรายวันเพื่อช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อ

— บันทึกความรู้สึกของคุณจากการปฏิบัติที่คุณได้รับ

— ความสามารถในการทบทวนทฤษฎีของเซสชันที่เสร็จสมบูรณ์แล้วและตั้งเวลาเพื่อทบทวนเซสชันเหล่านั้นอีกครั้ง

— ติดตามความก้าวหน้าและการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณที่แสดงโดย "ดอกไม้แห่งชีวิต" ที่กำลังเติบโต;

— แบ่งปันความสำเร็จของคุณกับเพื่อน ๆ บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

— สร้างการผสมผสานของคุณเองโดยเพิ่มเสียงธรรมชาติให้กับจังหวะหรือดนตรีแบบ binaural

— แอพนี้อนุญาตให้ปรับตัวจับเวลาด้วยตนเองเพื่อติดตามเวลาของการทำสมาธิเพิ่มเติม

— การตั้งค่าภาษา: เปลี่ยนภาษาอินเทอร์เฟซและตัวเลือกในการฟังเสียงในภาษารัสเซียหรือภาษาอังกฤษ

ทุกวัน ผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตใจ Cielo จะช่วยให้คุณยึดติดกับกิจวัตรการทำสมาธิ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย หลับอย่างรวดเร็ว นอนหลับสนิท และเติบโตทางจิตวิญญาณ